和癌症一样，拖延症也在缩短你的生命，只不过手段更加温和、友好，也悄无声息。

曾经无数次下决心治疗自己的拖延症，然而很多次都是以雄心壮志开头，半途而废终止。仔细研究过自己的拖延心理，问过自己：“为什么要拖延？为什么不立刻去做？”

我给出的答案是：

（1）因为不愿意放下手头的事情。

手头往往是正在做很舒服很惬意的事情，比如正在刷朋友圈，正在看电影，正在玩游戏，正躺在沙发上看电视。

相比之下，要去做的事情，比如健身、看书、找学习资料、朗读英语、做作业等等总给人一种“劳心劳力”的感觉。人家大脑正躺在舒适区软软的大沙发上，吹着空调，惬意的喝着饮料呢！现在要让他离开舒适区，损失无数脑细胞，大脑可不是傻子，当然十分不愿意发出指令，身体当然也不配合。

大脑的挣扎过程通常是这样子滴：

a. 再等一下下，再刷10分钟朋友圈，等看完电影，等玩儿完这一局，等看完这一集，就（干劲满满的（极不情愿的）开始

b. 哎呀不行不行，一不留神怎么刷了两个小时的朋友圈？怎么这个视频看着上瘾呢？游戏怎么老是卡在这关过不去？怎么这个电视剧这么好看，后面还有30集！

怎么办？？今天还没练习瑜伽呢！安排好两周读一本书，还没开始第一页呢！下周一就要交报告了，资料还没搜集呢！今天的英语流利说还没打卡呢！今天的文案作业截止12点，导图笔记还没做呢！

于是大脑经过一番挣扎之后，心头上那块大石头体积大了一倍。

于是就产生了可能的两个结果：

a. 破罐破摔。

    反正任务完不成了，干脆继续刷朋友圈／再看看有什么热门电影／游戏玩通关／把电视剧刷完吧！身体十分配合地翻了个身身，舒服而惬意地继续手头的事情。

b. 自我欺骗

    健身：昨天已经练习了，今天就休息一下下吧没事的；

    看书：事情这么多，要不等下周再开始吧；

    找资料：下周一交，我半天应该能够搞定；

    朗读英语：练了这么久好像也没什么成效，今天的卡不打了；

    做作业：离12点还有8个小时，我晚一点再写吧！

结果当然是显而易见的，又一次战胜拖延失败。

（2）畏难心理。

大脑会认为健身、看书、找学习资料、朗读英语、做作业等等这些任务对自己来说是困难的费力的。即使现在并没有在做刷朋友圈刷剧等这些不费脑细胞的事情，也会因为畏难心理而将这些事自动排后。（当然，不同的人的大脑所认为困难的事情是不一样的）因为大脑总是倾向于回避自己不熟悉的、麻烦的事情。

它的挣扎状态应该是这样子滴：

健身：好痛苦呀，昨天拉伸大腿后侧还疼着呢！

看书：这种营销类型的书以前没有看过，会不会很枯燥啊！

找资料：感觉没有头绪呢，最怕搜集资料了，还不会总结！

朗读英语：昨天的练习好难啊，有几个单词怎么练发音都不对！

做作业：要找自己喜欢的文案进行分析，不会分析呀怎么办！

结果就是，东磨磨西蹭蹭，宁愿去做一些别的小事，也不愿开始这困难的任务。拖到最后不了了之或者在截止日期之前草草了事。

于是，又一次战胜拖延失败。

苍天哪，难道我真的战胜拖延无望了吗！

明天待续，敬请期待：

战胜拖延（下）— 这次我没有输