今天参加心理咨询公益活动，收获很大，把最近积攒的育儿疑问都解决了。白老师在咨询方面，现在比较得心应手，认知高我很多，很想尽快赶上，相信2024年我会比2023年进步更快。
今日之收获：
1.心理咨询第一阶段，不要求进步，要提升孩子的自信，降低敏感度；第二阶段提升认知，认知决定选择；第三阶段巩固阶段，会有明显进步。
2.教会孩子关注自我感受，允许别人有情绪，接纳、尊重，如何不让别人的情绪影响自己的情绪。家长首先学会关注自我感受，再教会孩子关注自我感受。
3.培养孩子人格统一，关注自我感受、自我情绪。培养孩子性格多样化。
4.写父母优点、孩子优点，贴出来。如果父亲不能做好孩子的榜样，多带孩子见识一些优秀男性。
5.如果孩子在家庭中得不到正确的关爱，会把其他人作为重要他人，孩子看到心理咨询师很高兴，就是把心理咨询师当作重要他人。
6.评价自己好还是不好，量化评估更准确。接纳自己，才能接纳孩子，接纳老公。
7.处理一些问题，“这个事很正常，很多人都有/会。”出现这个场景，脑海里涌现的是什么。
8.不要非证明孩子错，别非左即右，孩子的重要他人说孩子错，孩子更容易否定自己。“我是有问题的”——孩子的羞耻感
9.和孩子谈考试，“这次考试什么想法？目标是什么？”考不好接纳，让孩子分析问题在哪里，准备怎么办？
10.手机的管理让孩子自己想可行性办法，家长监督，多夸奖、肯定、鼓励。
