最近刘畊宏夫妇火了，一个毽子燃脂操就简单的四个动作能让大家练成人鱼姬和马甲线。可以起到减肥燃脂的效果。短短几天就突破了一百万的粉丝。可能有很多人还不认识他是谁！

我认识刘畊宏是好多年前他参与客串的《流星花园2》。现在的年轻人可能没有看过，二十年前火遍大江南北的偶像剧。我还知道他是个歌手，唱的什么歌我已经记不清了，印象最深的是他弹个吉他，一边唱歌一边演奏。

近几年一直没有怎么在大众露面，直到和他的女儿小泡芙一起参加了《爸爸去哪》又火了一把，如今五十岁的人有三个孩子，一点也看不出来。原来最近这几年转行做了健身教练。

我打算跟着他每天直播间做运动，或者自己看视频。我看了一下很简单的四个动作，就好像小时候踢得毽子一样，左右、后、侧面四个方位，四组动作循环做。而且全程没有跑跳的动作，不会影响楼下的邻居，也是用心良苦了。运动全程关键的就是要核心收紧，不能弯腰驼背，动作要做到位才能有好的效果。我跟着视频做了几组动作就受不了了，大腿抽筋，温馨提示：一定要做运动前的准备活动。

我看网上评论的人说很多都帮助他们突破了平台期，还有的虽然没有减掉体重，塑型效果明显，还有人减了好几斤。说明刘教练发明的这个操专门训练的重点部位还是有科学依据和效果的。

我打算跟练试试，每天除了看书、写文都是静态的，时间长了颈椎和腰椎都不好。做点动态的运动，释放一下压力，产生一些多巴胺和内啡肽，让自己变得开心和健康。