女明星开启“炫腹”模式?李若彤、袁姗姗才是狠人

春天不减肥,夏天徒伤悲,女星们纷纷开启“炫腹”模式,前些日子,袁姗姗就PO出了自己性感的“马甲线”照片,照片里的袁姗姗身穿Leggings,搭配超短运动黑T,其它地方都遮盖得严严实实,就露出性感的腹部,很明显这是来“炫腹”的,这是什么神仙身材,真是让人羡慕啊。

今年已经33岁的袁姗姗,身材还能连续5年保持这么好,也是一位狠人。要知道对于女生来说,小肚子可是最难减肥的部位了,没有平坦坚实的小腹,到了夏天根本没有勇气把那些露脐的短衣服穿出去,这个炫腹的模式真是让人感到绝望!

其实,除了袁姗姗之外,李若彤同期也在社交媒体上晒出自己的一组“炫腹”照,今年已经53岁的李若彤,身材也是相当火辣,相较于袁姗姗的身材有过之而无不及,要比“炫腹”,看来袁姗姗也只能往后靠一靠,要知道两人可是相差了整整20岁。

众所周知,年龄越大减肥越困难,因为基础代谢率会随着年龄的增加而降低,而影响减肥快慢的主要因素便在于基础代谢,想要通过健身练出这样性感火辣的马甲线其难度也不是一般的大,这看着完全不像是一个53岁人该有的身材。

健身的小伙伴们都知道,能练出人鱼线和马甲线的肯定是下过苦功夫的狠人,不得不说,李若彤、袁姗姗都在“炫腹”的路上越走越远了,不说了,该去健身练马甲线了~

分享三个减肥减脂的方法:

一.保持健康饮食

体质的形成,主要是由吃下肚的食物油脂和碳水化合物组成,所以要少吃面条、面包、米饭等,改吃番薯、马铃薯、麦片等各类水果青菜,保持少吃多餐。

二.多做有氧运动

每天坚持做30分钟以上的有氧运动,比如踩单车、跳绳、跑步、游泳等,直到身体出现疲劳坚持不下去,这样才有成效。

三.针对性的做肌肉运动

做肌肉运动主要是为了锻炼身体的肌肉,从而来达到瘦腰、瘦腿、瘦手臂的目的,比如仰卧起坐、伏地挺身、哑铃和瑜伽等,成功瘦下来之后,身体就会有很好的线条和弹性。

最后,每个人的体质都有所差别,选择适合自己的减肥方式,然后有计划的持之以恒,才能瘦的更健康,加油吧。

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