今天看到的焦虑剖析一文，让我想到了与焦虑相守相伴的拖延症朋友。
为什么会说相守相伴呢？因为很多时候，就是因为你把该做的要做的事，推迟完成的时间，甚至拖过了截止日期还没开始动手做，这期间，由此产生的焦虑情绪，你内心世界里无数次的挣扎与悔恨，不知道众位看官是否深有体会。
与焦虑一样，想要改变拖延症，你要做的第一件事，也是要正视它。拖延症每个人都有，有时的拖延无伤大雅，有时的拖延是万万不能。那如何能判断哪些是真正的拖延呢？
建议你做个清单，用纸笔来记录你一天的行程，哪些是重中之重，必须当天完成，而哪些是可以稍后延迟再做。有的人可能对相应的轻重之分不是很擅长，他的行程可能每件都觉得很重要，那在这个时候，你要做的就是一件一件完成，先把第一项做完，再考虑下一个。
譬如，我现在的清单表格写的就是19:30-20:00写好今天的晨读感悟，嗯，你看，这不就完成了。要相信自己能够一点点做到，一点点改变，万事总是开头难。
送你们一个小福利。
图片发自简书App
