本文是李笑来老师《把时间当做朋友》的读书笔记（四），强制输出，读书更通透。
交流
百度百科上解释：交流，指彼此间把自己有用的提供给对方。
学会倾听
你可能觉得听谁不会呀？人类的发育规律：会说话之前就已经会听了。可事实上，很多人随着年岁的增长、知识的积累，倾听能力反倒下降了，正所谓越长大越“难听”。
为了真正做到有效倾听，最需要克制的就是“过早质疑”。
过早质疑有三个坏处：
1. 不能获取全部信息。说者讲述所有的必要信息需要一个过程，过早提出质疑可能打断对方的思路，提高了说者有效表达的难度，也增加了自己获得讲述全貌的难度。
2. 落入自以为是的陷阱。谈话初期，驳斥对方的难度是最低的，于是过早质疑会让你自我感觉良好，而实际上只是无知者的自大。
3. 不由自主的进入排斥状态。过早质疑可能引起因为信息不全导致的不赞同，进而拒绝接受信息，进入“听而不闻”的排斥状态，说者“对牛弹琴”，也就无从进入谈话的下一阶段。
人类讲话的速度往往远低于思考的速度，大脑会认为自己在“听”的过程中“游刃有余”，但又不知道可以用多余的脑力做什么，自己所以常常会走神。那多余的脑力可以做什么呢？
在倾听的过程中，我们可以利用多余的脑力处理两个方向的信息：回顾与预期。
所谓“回顾”，就是想想说者刚刚都讲了些什么？说者的语篇内容可以分为两类：事实和看法。
如果是事实，就想想内容的而真实性如何；如果是看法，就想想他之所以这样想的原因和依据有哪些。只要肯“回顾”，你就有可能“听”出很多隐含的信息（其实是想到的），而有效倾听、有效理解的关键就在那些隐含的信息。
所谓“预期”，就是猜猜说者下一步可能会讲什么？这既可以帮助听者集中注意力，又有助于听者正确理解讲述内容。如果你所预期的与说者要说的相差甚远，说明你可能理解有误，或者没有“听”出隐含信息。
最后，我们还要养成一个重要习惯：
一旦决定倾听，就要主动帮助说者进入“倾诉”状态。
一是要有情绪上的回应。想办法调用自己的所有感官去感受说者的眼神、姿态、动作等一切表达方式，尽可能地去想象说者正在经历的情绪状态。
二是要有逻辑上的回应。在恰当的时候给予说者清楚的确认，如“那你的意思是不是……呢，那你看我这么理解对不对……”。这样的表述方式会让说者没有压力的进行自我纠正，并想办法表述清楚。
听者有意识的运用上述方法进入“倾听”状态，说者受到感染也将不由自主的进入“倾诉”状态。
说多说少
同样的道理，不同的人去说，你很可能会有不同的反应。一个人在某方面话语权的大小常常取决于他在这方面能力的大小，我们应该通过努力和积累，成为能说更多话的人。
如果你的分享不受欢迎、你说的话没人重视、你的建议不被采纳，只能说明你的“分量”在对方心里不够重，不要着急，继续积累，尊重和重视在你足够优秀的时候自会降临。
讨论守则
不论是生活还是工作中，讨论都经常发生，还记得曾多少次讨论最终演变成争论甚至争吵吗？三个原则助你开启一场有效讨论。
1. 讨论双方共同遵守理性讨论基本原则。讨论应该基于事实、对事不对人、理性抉择，而不是情绪的发泄和蛮横的专权。讨论过程中，如果一方背弃了理性的原则，那么这场讨论就不再有进行下去的意义。
2. 明白真理是独立存在的。真理从来不会依附于任何个人或者集体，只有自以为是的人才会认为自己掌握着真理，而这种人正是讨论时应该远离的。
3. 警惕“我的看法”。我们在讨论的时候，应该是基于“事实”，而非“看法”，因为你的“看法”只是你对“事实的”理解，而理解本身并不一定可靠。
一周践行总结
日志
20190615-20190621每天一篇“事件-时间-感悟”日志，逐渐加强了时间开支的记录。
健身
20190615-20190621坚持跑步三次，自己在节奏方面有进步，能压住步子，匀速跑下去，而不像之前时快时停，两种跑法的感觉也不太一样。
