一、睡眠情况
- 起床时间：06:43
- 入睡时间：23:58
- 睡眠时长：6小时38分钟
- 睡眠质量评分：92
- 呼吸机数据：【时间：7.0｜漏气量：0.0｜治疗压力：8.3｜AHI：0.9 】
- 备注：中途醒了好几次，早上闹钟延迟3次
二、今日流水账（上班）
- 晨间：起床、收拾呼吸机、洗漱，出门。
- 早通勤：路上听小说《北派盗墓笔记》，上车后练习了10分钟海洋呼吸法，之后继续听小说。
- 上午：常规质检工作，无话。
- 午间：今天食堂不营业，去711买了关东煮，抽了一个3.15元的大红包，饭后在江边散步20分钟，顺便完成今天的自我暗示。
- 下午：继续常规工作，无话；公司下午发了奶茶，最后加班1个小时。
- 晚通勤：出门下了小雨，路上继续听小说《北派盗墓笔记》，在扑扑上买了一点菜；下车后去取了快递。
- 晚间：晚上到家用蔬菜包煮了饺子吃，还放了牛肉丸、魔芋丝和千张结，味道很不错，吃的有点多了；吃过完看王者荣耀的总决赛，比赛很精彩；最后喂猫吃乳铁蛋白，一天过完了。
三、今日阅读
未阅读
四、梦境记录
未做梦
五、今日新知 / 灵感
【新知】无
【灵感】无
六、其他补充事项
- 没睡好，晚上还是不能吃的太多，尤其不能吃咸的和甜食，严重影响睡眠。
祝秋安。
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