序章 用更勇敢的方式去生活
章一 时间之尺
我们应该怎样对待时间
一、活在“全部的现在” 从当下出发，联结过去与未来
二、 对五年后的自己提问 如何解决远期与近期未来的冲突？
三、 我们总是在重复地抓起沙子 把时间花在值得做的事情上
四、 “快”与“慢”的自由切换 为什么我们的时间永远不够用？
章二 寻找心中的“巴拿马”
如何做出比好更好的选择
一、 从终极问题出发 以人生终极目标作为首要原则
二、 逃离隐含假设的牢笼 发现人生中的更多可能选项
三、 克服天性中的选择弱势 选择太多怎么办？
四、 人生是持续而反复的构造 校正选择，做出建设性的改变
章三 即刻行动
改变一切的核心力量
一、 “现在”就是恰当的时机 不管怎样，只要开始就好
二、 精益创业的行动启示 把“未完成”变成“已完成”
三、 像Photoshop一样分解任务 从工作的核心区开始
四 、 三行而后思 在实践中，通过复盘积累智慧
章四 怎样的学习，才能够直面现实？
如何成为一个高段位的学习者？
一、 找到一切学习的向导 好的学习者，首先要向自己提问
二、 不要只做信息的搬运工 通过解码，深入事物的深层
三、 技能，才是学习的终点 你能够调用的知识有多少？
四、 分离的知识，难以解答真正的现实 让不同的知识发生化学作用
章五 向未知的无限
逼近修炼思维，成为真正的利器
一、 大脑需要“断舍离” 简化，是清晰思考的前提
二、 迎接“灵光乍现”的时刻 让潜意识为你工作
三、 思考可以有自己的形状 将思维转化为图像
四、 世界上没有轻而易举的答案 只有极少数的人能做到周密思考
章六 努力，是一种需要学习的才能
不断优化你的“努力”方式
一、 努力本身就是一种才能 努力需要有效的策略
二、 没有突出的长板就是危险 专注发展自己的优势才能
三、 你是“差不多先生”吗？ 绝不苟且，才能做到极致
四、 挑战是设计出来的 不断为自己设计“必要的难度”挑战
五、 不痛苦地坚持到底 只有深入下去，才能培养起真正的兴趣
章七 每一个成功者，都是唯一的
创造成功，而不是复制成功
一、 “学渣”与“学霸”都不是好选择 做一个主动探索的学习者
二、 从“游乐场”到“荒野求生” 怎样从大学走向社会？
三、 独特性，就是你的核心竞争力 请坚持你的与众不同！
