今天做了很多事——今天帮助了好几个同学和家长，我非常开心。
今天我看到一个学生开心的微笑，和我沟通越来越多
今天许院长来我这里，帮我梳理了下我的财务，给我做了一个咨询。
今天许院长支持了我一个高一学生和高一学生家长，这个学生看到妈妈的辛苦，感受到有力量，慢慢打开和突破自己，我最后眼睛都湿润了，我看到孩子妈妈开始意识到自己的情绪，觉察自己模式，我真的特别开心，有时候看到孩子们有一点点的成长，我真的是特别特别开心。
现在我感受到——改变跟行动挂钩，改变是一个动词，而不是名词，想要改变必须去行动，去朝着一个方向走。在改变路上有迷茫，有彷徨……我相信一切都是暂时的，只是需要一个过程。我需要静下来，慢慢爬行。给自己成长的机会和时间。
第一：我要每天感恩连续7天
第二：我要每天欣赏自己连续7天
第三：我要每天给自己写小鱼连续7天
第四：我要给宝宝每天一点互动用文字写下来连续7天。
感恩——第四天
感恩空气中的氧气让我呼吸如此顺畅
感恩晴朗的天空，能让我们看到美丽的白云，皎洁的月光，满天的星星
感恩大地无私默默地承载。感恩大地无怨无悔的付出，感恩大地的宽容和接纳。感恩我把自己比喻成大地
感恩这么多信任我的家长朋友，感恩这么多与我心心相惜的同学。
感恩走进华美教育的全体老师辛勤付出
感恩支持和帮助华美教育的朋友
感恩我最爱的朋友，大家最真挚的心相融。
感恩我的爸爸妈妈给足我爱，感恩妈妈辛勤的付出，感恩爸爸对我指引方向，感恩我的奶奶健康生活。
感恩老公努力工作，努力学习和成长
感恩老公对我宽容、理解，接纳、疼爱
感恩一切苦恼和困难
感恩一切的美好和幸福
感恩发生在我身上点点滴滴
欣赏自己——第四天
我爱我自己的大眼睛
我爱我自己的利索
我爱我自己的美丽
我爱我自己的健康
我爱我自己的轻松
我爱我自己的整洁
我爱我自己的大度
我爱我自己的行动
我爱我自己的善良
我爱我自己的接纳
我爱我自己的理解
我爱我自己的允许
我爱我自己的成长
小鱼——第四天
亲爱的内心小孩丹丹
我看到你今天早上对弟弟发脾气，我感受到内心的小孩需要安慰，我看到你了，我跟你一起同在，有什么问题，我们一起面对。内心的小女孩，我陪着你一起长大。你是一个掌控情绪的人。爱你的丹丹
宝贝念念——第四天
亲爱的念念
我今天有点忙，顾上你的时间不多，我感受到你一直在健康成长。你是一个健康的宝宝——爱你的爸爸妈妈
坚持是最好的品质，享受是最好的状态。臣服和谦卑，敬畏是我们要修的功课。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
