公里数：7.25km
配速：6′20″
最快1公里配速：5′51″
时长：00:45:53
心率：平均150，最大175
步频：平均182，最大191
天气：多云，21℃
5月累计/计划跑量：19.32/30
年度累计/目标跑量：156.2/500（再次调整）
挺久没有6点多起来跑步了，今天早上准备比前天晚上多跑一点。昨天晚上下了雨，今早很凉快，非常适合跑步。挺久没去流沙河了，想跑那边试试。一来一回应该也有七八公里。之前没建楼房之前，那边的环境是很不错的。后来开始盖楼，这里封，那里挡，又有很多装泥土的翻斗车，搞的也挺脏的。
这次过去也差不多，前面一段还不错，结果中间还是被封住了，只能跑到对面去。对面的路越跑就越多泥，一点兴致也没有了，索性往回跑。
今天计划跑10首歌，没想到随机播放的歌单里面，有两首无歌词的音乐，一首6分多钟，一首8分多钟，把整个时间都拉长了。正往回跑的路上，老妈给我发信息，说宝宝醒了，正在找爸爸，让我赶紧回去。如果我只能开启加速模式，以5分配的速度往回跑，累的够呛。
现在虎妈上班了，我爸妈也过来帮忙，我想我要可以慢慢找回猪虎出生前的那种状态和跑步频次。
