总结是一个提升思维深度，加快个人成长的有效办法。和总结相类似的行为，包括反省、自省、归纳、回顾、复盘等等。
那么，当一个人在考虑进行总结的时候，具体要总结哪些内容呢？
首先是“现在的情况是怎样的？”
比如当初决定每天要记50个单词。当我们总结的时候，可以先想想现在的情况是怎样的，每天背的单词量有没有达到50个。先从目标出发，然后才能发现问题或成绩。
注意，在这里不需要观点，只需要事实。比如每天平均背20个单词，就是事实。“每天只能背20个单词，好累啊，根本没办法完成50个”就是个观点。
其次是衡量现实同目标的差异，有可能完成情况好于目标，比如每天你能够记50个单词，但经常是记了就忘，那么你想想如何提高记忆效果，长时间的记住单词。
当然，对于一个英文单词来说，要想记住单词最好的方法就是把它变成自己的，多次的应用、反复的使用就能有效的内化，是最终长效记忆单词的好方法。
除此以外，可以按照艾宾浩斯记忆曲线在记忆的关键节点进行重复记忆等等。
还有可能你完全没办法当天完成50个单词，也没有更多的时间来背单词。那么，就要适当的修订目标了。比如减少到一天记忆10个单词。
还有一种情况，就是一个月下来，根本没记几次单词。这说明，在个人的意愿、自控力上还需要进一步加持。你需要进一步减少执行难度，将记单词变成一个垂手可得的事情，比如每天只记一个单词，但每天必须做。
再有就是“当时为什么会这么决定？”这是一个值得我们反复追问自己的问题。
当我们选择这件事而不是那件事的时候，是什么让我们做出选择？当我们决定这样做而不是那样做的时候，是什么支撑我们的选择？当确定做一件事的时候，又是什么让我们设定不同的目标？
只有弄清楚这些，我们才知道，我们的内心是如何渴望的。我们到底是怎样的人。
举个栗子，你经常发生计划50个单词但实际上只能10个的情况，甚至是三分钟热度的情况，那么说明你是一个经常乐观的高估自己的人，而且，还能说明，你对自己的认识、剖析太少。
反复追问自己这个问题，能够让我们做事带着极强的目的性，能够保持初心，不会轻易的跑偏。
这个问题其实包含三个层面：
1、事情是如何确定的，主要指确定一件事情的过程；
2、事情是根据什么确定的，主要指确定一件事情的逻辑；
3、事情进行的如何，主要指执行一件事情的过程。
通过这三方面的综合，来确切的了解决策的内因和外在。
最后，重新审视一下当初决定的前提条件是否存在或正常。
当初我们做决策时的依据、前提条件是否还存在？比如你决定每天背50个单词的时候，是由充足的时间保证的，而现在公司每天都加班，回到家已经很晚，那么当初利用晚上背单词的决策的条件已经不存在。
所以，要么你可以减少背单词量，要么把时间放到早上。
通过执行的过程、执行的逻辑、执行的条件等三方面的总结，可以快速的提升思考的深度，避免重复犯错。
