坚毅指数测试
坚毅指数测试表
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坚毅指数计算公式
美国成年人坚毅指数分布表
何为坚毅的品格？
对长期目标的热爱和坚持不懈，有两个部分组成：
- 激情：坚持长期目标（指南针目标）
- 毅力：面对困难坚持不懈
坚毅的好坏：
- 好坚毅：积极的、建设性的，并且能够带来正面的影响；
- 坏坚毅：避免陷入虚假的坚毅或倔强的坚毅。
为什么要有坚毅的品格？
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天赋和成就之间的关系
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获得技能需要天赋和努力，天赋没有兑现为技能，那就变成了潜能；
获得成就需要技能和努力，没有努力，你的技能就不能兑现价值。
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坚毅的品格帮我们：
- 克服逆境：在遭遇挫折时，坚毅的人能够更快地恢复，并继续朝着目标前进。
- 持续学习：坚毅的品格鼓励个体不断寻求新知识和技能，以适应变化。
- 培养良好习惯：坚毅可以帮助个体克服惰性，培养积极的习惯和行为模式。
怎样拥有坚毅品质？
- 追寻兴趣：激情源于充分享受所做之事；
- 刻意练习：今天试图比昨天做得更好；
- 无私目标：确信你的工作很重要，对他人有帮助；
- 保持希望：从逆境中奋起的毅力，并非只存在于最后一个阶段，而是贯穿始终。
怎样锻炼孩子坚毅的品格
- 参加课外活动，培养对长期目标的激情和毅力；
- 难事准则：参加一项课外活动，至少坚持两年；
- 创造坚毅的家庭和校园文化
坚毅的品格带来的好处？
实现长期目标：坚毅的品格能够帮助个体坚持追求长期目标，即使在面对困难和挑战时也不轻易放弃。
塑造领导力：坚毅的品格是领导力的重要组成部分，能够激励和影响他人，带领团队实现共同目标。
传承价值观：坚毅的品格可以作为家庭和社会的价值观传承给下一代，培养他们面对困难的勇气和决心。
参考书目
《坚毅：释放激情与坚持的力量》（美）安杰拉.达克沃思（Angela Duckworth） 著
学习的元认知系列
学习的元认知系列----坚毅的品格
学习的元认知系列----成长型思维
学习的元认知系列----刻意练习
学习的元认知系列----睡眠和学习的关系
