18.5.29爱修学｜幸福家庭互助会顾问课程第4讲
天地大爱，随处可见；
平淡如水，白水养生。
---水，喝对了，才对！
今天，让我们和金润老师一起来探秘《水的秘密》！
大家上午好，我们今天来学习爱修学的中医课程，请大家认真学习，积极传递这份关爱，说到水，说到喝水，很自然的事情，这里看一个病例，说最近医院急诊救治了一个中年妇女，差点没抢救回来，让一帮学弟忙了一宿。
事情的发生是这样的：
原来，这个阿姨一直有便秘习惯，苦不堪言，于是四处道听途说，王大妈说、李大姐说、陈大爷说～～终于，有一天，她在无所不能的网上发现了一个喝水治便秘的偏方，于是如获至宝，她严格按照“秘方”喝起水来，两小时内喝了5-６升水，但是不多久，她就觉得胃疼、头痛，躺在床上休息。过了一会，老伴发现不对劲，呼叫发现她已经神志不清。送到医院后，医生诊断为水中毒引起的脑水肿，情况十分危急，经过抢救才脱离了危险。
想想其实挺后怕的，还有一个病例，医院的肾内科，一个做血透的女孩子，也是没有控制好喝水，在她生日的那天早上6点突然倒下，脑部水肿！再也没有醒来，年仅30岁的生命就这样逝去！令人惋惜。
问题来了，水也会中毒，这个，没骗我吧？
我骗你是小狗！
人一般是以一天2000～2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500到3000ml就可以了。这些是什么概念呢，好像一般我们喝的杯子，或者就是那种包装饮料，可能就是250毫升，这样算就是差不多五包左右就好。
这个时候，必须来点西医解剖学的知识了，我们有时候也要坚决支持西医，不然全世界都来找中医，那中医多累啊...由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，然后，可怕了，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
但是大家会发现，小孩子小时候喝白水特别厉害，可以抱着一个水壶一直不放，那是因为孩子的生长速度，新陈代谢的速度快很多，而且孩子的经脉畅通，体表排汗非常好，当然，尿也多，如果，孩子十岁左右了，还尿床，那是另外一回事了，可以用白果六粒，加点盐，用微波炉转下，坚持服用，会有效果，回到正题，按照内经上说：如果你没有强大的肺、脾、肾，那，那就不要喝太多水啦！
普及基础知识了：
我们先来讲一下，身体内的水液怎样代谢的：津液的排泄与津液的输布一样，主要依赖于肺、脾、肾等脏腑的综合作用，其具体排泄途径为：汗、呼气肺气宣发，将津液输布到体表皮毛，被阳气蒸腾而形成汗液，由汗孔排出体外。顺便说一下，昨晚给孩子艾灸，肺腧，身柱，不一会，穴位处就湿气一片，肺主呼吸，肺在呼气时也会带走部分津液（水分）。当然，人体的尿液为津液代谢的最终产物，其形成虽与肺、脾、肾等脏腑密切相关，但尤以肾为最。尤以肾为最。尤以肾为最啊。所谓“水货三兄弟”：肺，脾，肾，都有月子旁，都是阴的东西，其实，对水的运化功能要相当强大才行。
继续比较严谨的知识点：肾的气化作用与膀胱的气化作用相配合，共同形成尿液并排出体外。肾，在维持人体津液代谢平衡中起着关键作用，所以说：“水为至阴，其本在肾”。粪大肠排出的水谷糟粕所形成的粪便中亦带走一些津液。腹泻时，大便中含水多，带走大量津液，易引起伤津。
特别在夏天，一时过瘾，吃了大量水果，比如西瓜，香瓜什么的，腹泻，那是很辛苦的，
其实，我们身体的很多病症都是与整个水有关的，所以，你喝进去的水，要能够很好的代谢，需要多个脏腑的综合调节，其中尤以肺、脾、肾三脏为要，这样我们才会明白，一份爱，是需要很多方面的因缘配合，不是那么简单的一位给了爱就有了爱，喝了水，就补了水，那是两码事.
高大上一下：“盖水为至阴，故其本在肾；水化于气，故其标在肺；水惟畏土，故其制在脾”---《景岳全书·肿胀》若三脏功能失调，则可影响津液的生成、输布和排泄等过程，其中，尤以肾的功能最为关键。肾最关键，最关键， “肾者水脏，主津液”---《素问·逆调论》再者说了，水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给肌肉。
那，如果脾虚呢？
水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。比如，很多女性，手臂内侧总会有一块肉水当当的，俗称“拜拜肉”，那都是脾虚而未能运化的水湿啊，所以喝水多的人往往会感到身体沉重、乏力、不想动。还有些人一头痛就感觉头很紧，戴了一个不合适的帽子一样，套在头上，那都是水分没有代谢好，有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证！湿哒哒，说这个人怎么黏糊糊的，就是这样的感觉，然后，脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
记得之前有一个同事问我，甲状腺低下会怎么样，我想都没想，说，那身体的三焦有问题，就是水分代谢不好，同事马上说，是的，有水肿了，所以呢，我们现在起就不要逢人就叫人家多喝水，也不看看是谁！
对于有些人，如果喝很多水或猛喝水，就等于在悬崖边上踹了他一脚，比如呢？比如说：高血压、心脏病、肾衰竭、糖尿病人不信啊，来看看什么后果：对于高血压和冠心病患者，如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，
不健全的心脏难以承受这样的负担，会加重病情，使病人出现胸闷、气短等症状，严重者出现梗死。
水火不相融，明白了吧，能做到水火既济，那是需要强大的本事才行的，而对于慢性心衰及肾衰患者，在夏季更需重视对喝水的管理，应每次少量喝水，很多人其实不是很注意自己的心脏问题，生活中，有时会常常有心慌气短，或者突然心跳加速，突然的心痛等各种情况，
我们要好好的爱护自己的心，有一份爱“心”是很重要的，真有这种病症的，那就建议采用匀速小量间断的补水方法，即每隔2~4小时，适当饮水，且每天的喝水量不能高于尿量，以免加重病情。用称体重以控制进水量，这也是可以的，虽然麻烦点，但总比突然发病要好，
对于老年及体弱者、长时间工作在高温环境下或剧烈运动的人群，也不要喝水太猛。
好了，说这么多，问题来了，我们每天所需的水分是多少？
这个，当然没有一个绝对值，因为每个人的工作，生活，学习的环境不一样，但如果要给到一个标准的话，嗯...可以看下这个标准：在正常条件下，成年人每消耗4.1千焦-8千焦热量，就需补充水1毫升-1.5 毫 升，按每人每天消耗约8360千焦的热量计算，成人每日需摄入2升-3升水,只有这样才能保持人体水分的平衡。好生硬吧，这个我们后面再讲一下这方面更高级的东西，如果有时间的话，好，那我们喝什么水比较好呢？
答案当然不用怀疑：凉白开。
一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。最理想的是凉开水、淡茶水。
比如我们家夏季，基本都是菊花茶，不过，过段时间，嘿嘿嘿，酸梅汤要登场了，
啊，说起这个酸梅汤啊，那真是夏季最佳，当季红人，居家必备之佳品，这里就不做广告了，总之建议大家现在开始要煮煮酸梅汤了。
那么，什么时候喝水比较好呢？
其实，这类的问题，放在中医看是不成立的，但是我们很多人，还是比较习惯，甚至喜欢有一个标准来对照，给一个差不多的标准：人不能太渴都不去喝水，也不能一点不渴就去喝水，
还是要有轻微的渴的感觉才去喝水。太渴，实际上你的体内已出现脱水状况，一点不渴就去喝水，便会形成湿证，所以顺应人体的指令很重要。
那，是否有些人还是需要多喝水的呢？当然有，比如身处肾结石、尿感、还有夏季出汗过多小便减少色黄，还有大量运动后汗水淋漓的同志哥们，大家这个手那要稍微多喝一点水，但速度不要太快。
那么，一个问题来了，感冒了，是否要多喝水？
千古辩题啊，我的答案是：感冒，一般不要多喝水，因为会加重脾胃负担，我们家养成的共识就是感冒，少喝水，而是积极用中医的方法，根据情况来喝水，其实，都是喝药了。患了肾结石后,如果结石较小 ，多饮水 , 以增加尿量，使排尿次数和尿量增多 ,这样可使结石不易沉积下来 ，还有利于细小结石随尿液排出体外 。
我就曾经得过膀胱还是尿路的结石，确实很疼，自己用了石苇胶囊，后来还用了八正散，反正，家人坚持说去检查下，到医院，憋了一泡尿之后，医生说，没了，哈哈，这里说下，这个八正散，对于尿路问题很有帮助，但是，要辩症使用，大家不像我有学过，切记不可乱用。
因为当下这个高温季节时人体容易出汗，多饮水是可以防止尿液浓缩的，对预防结石的形成和因结石引起的肾绞痛是有一定作用。但是如果结石直径超过1cm ，已造成泌尿系统机械梗阻或者已发生了肾积水者 ,不宜多饮水！切记，所谓“多饮水” ，是指在24小时内饮水量达2000毫升，而且需分多次饮用 ,切不可在短时间内一下子饮入过量的水 ， 否则容易大麻烦——水中毒！！！
其实，水本身不好不坏，它被我们的身体利用了，成为血液津液的一部分，对身体有利，则是好的；在古法占星术中，水星就是如此，不吉不灾，就看它靠近谁了，靠近木星，金星那就是吉星，好像马上的六月份，那真是一个神奇的星象月，哦，跑题了，这方面，以后慢慢交流，不过这里提醒下，马上射手座满月，大家可以许愿了，哈哈！
如果没有被身体利用，淤堵在身体内部泛滥成灾，则就成为水湿之邪。爱，就是如此，一份爱，其实没有好坏，看我们的管道，看我们的对象，所以，肺、脾、肾不足的人，喝太多水，却无法完全转化，不仅会加重体内湿气而且会让津液气血不足！
所以，水，喝多了，真要注意，最大的问题就是脾虚，代谢水分无力，真是臣妾做不到啊，
最后一个关键的问题，已经水湿满身了，肿木办？肿木办啊？
好办，明天我们的课程，就要出招来帮助大家祛湿，祛湿啊。
课程心得：以前自己不喜欢喝水的，就觉得麻烦，要么不喝，要么喝得有点凶，这样确实不太好。今天更加明白了身体是很敏感的，我们渴了饿了，身体会发出信号，然后我们再去做到就行。而不是简单停在理论里面，就觉得哪个东西特别好，然后就死劲地吃。
不是这个东西好，你吃了就是补了，也要看我们的身体需不需要。就像以前经常听到有人说每天要喝八杯水特别好，但是无论如何我是真的喝不下去。即使再好，我不想喝，我又何必为难自己呢？如果我们的身体有需要自然会发出信号。
有一句话叫缺啥补啥。就像我们的学习也是一样的，有的时候学习内容这么多，真的不知道如何下手。那就选择一个你比较需要的，然后去坚持就好。而不是什么都想要。因为那么多，你也吸收不了，还会把自己累坏。缺啥补啥，你就看看你对哪块比较感兴趣，我始终相信我们的身体会对我们需要的，做出一个判断的。
邹老师引导：
㊎ 润心道:关于今天的学习，我希望大家做两件事，
第一，关注自己，家人，特别是孩子的喝水情况，今天开始做好必要的爱引导，
第二，因为喝水，产生的各种相关问题，大家各自列出来，我看下比较的情况，然后再进行相关课程的引导与学习，
湛江芊颍妈:有的孩子不爱喝水。
㊎ 润心道:孩子不爱喝水，第一，要看是否有常喝其他饮料，水果等水分多的食物，第二，是否不爱运动，这也有可能是湿气内停的表现，脾虚了，第三，看舌苔，如果没有齿痕，也不肥大，颜色，嘴唇都正常，那就不用太担心.
㊎ 润心道:不过，夏天，让孩子多出去晒晒太阳，让孩子们在太阳下奔跑起来，要做到“无厌于日”，放心，各位宝妈，孩子这样晒不坏的，阳气欢腾，怎么会怕晒呢，阳虚，阴虚的人才怕阳光。
今天我们都是在经历着一个巨变的时代，三十年前，我们不能想象今天的生活。北京到上海高铁5个小时，我们一部手机基本可以搞定一切事，路边买个水果都刷手机呀，你不敢想象……三十年前你不敢想象三十年后的今天。如果按照今天这种发展速度，你也不能想象三十年后会变成什么样子。这样大家有体会吧，所谓三十年，其实也是天文星体运行的一个规律，
有一个人在1932年说了一个预言：一百年后，人类可以不为了生存而工作。现在看来真的可以实现，因为完全可能啊。现在人工智能多厉害，人工智能可能可以取代我们百分之九十九的工作，你不用上班，社会可以养活你。
可能我们现在的家庭，是因为孩子大家在一起，因为这个社会的压力，世俗的压力在一起，也许到那个时候，大家结不结婚没关系的。你想生孩子还不简单，生呗 ，反正社会可以养，没关系，婚姻会变成很少人的选择。
重点的是，在那个时候，你靠什么来指导你的生活呢？如果经典是理论指导生活，那它如何指导如此变化的生活？这个是核心了，两千年后的人类是怎么样的生活？我们根本无法想象，它完全超越你的想象。就像两千年前的人，完全无法想象今天我们的生活，我们也无法想象两千年以后的人的生活。
我们现在学习经典，学习智慧，告诉大家，所以真正的智慧一定不受限于时间的，也不受限于空间，也不受限于人。可以这么讲，现在我们的儒释道，比如，佛教的那个最核心本质的东西，和道教那个最核心的本质的东西，它是同一个东西。
就最核心的东西，就是我们说的“无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下”它和“致虚极，守静笃”那个东西是一样的……这里，以后我们慢慢的来体会，
我们现在很多讲锻炼，瑜伽，静坐...都是在建立一个通道，一个连接：连接我们的身体，连接我们的情绪，连接他人，连接万物……而现在最大的问题就是：你和你身体的这正常连接之间，隔着一个理论、一个知识、一个妄念——
比如，神奇的“每天八杯水”...这个每天8杯水，就是个死东西，就是刚才我们说的那种理论来指导生活的屁话。指导得了吗？渴了就喝水，需要理论吗？不需要，这是个常识。
饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉，这是身体的智慧，它比你有智慧，你不要觉得你看了几本什么营养学的东西，你就要每天吃5种蔬菜，喝8杯水，简直可笑至极……
人是活的，活生生的呀，怎么可能这个样子呢？人，吃了坏东西，为什么会呕吐，为什么要腹泻？因为身体在自己找通道，找管道，找出口，这一点，大家能理解吧，你的身体比你更知道你需要什么，但是他的麻烦在什么地方呢？
你老觉得你没吃饱，这是真的你身体没吃饱吗？你老觉得我要吃这么一大碗才够，这是真的吗?你老觉得你没喝够，这是真的你身体没喝够吗？你老觉得我要喝这么一大杯才够，这是真的吗?
我体验过断食，辟谷，素食等各种，感触特别深。现在我每顿吃饭，我吃到哪个点，我就知道我的身体够了，我的身体已经告诉我够了，清清楚楚的，哪怕我想多吃两口，我也很清楚这是我的欲望，我贪吃，这多吃的几口，身体是要消耗能量来把它解决掉的。
所以，我们的一切学习，就是要告诉大家：我们与身体建立正常的连接之间，隔着我们的欲望、习气和一堆乱七八糟的知识。我们现在与爱，隔着太多的乌七八糟的东西了，一样的，
简单，纯净，能量的爱，现在越来越稀缺了。
智慧在哪里呢？智慧是在我们每个人的内在。我们说智慧在内在，那我怎么不知道呀？很简单，打开你自己，它就出来了。所以，所有的经典都是在干一件事情，就是帮你打开你自己，打开你本具的智慧。无论他是大学教授也好，王侯将相也好，普通百姓也好，贩夫走卒也好，内具的智慧是一样的。
一个皇帝面对自己的臣子，一个农夫面对自己的田地，本质上都是一样的，在自己的世界，自己就是那个王，一个孩子面对自己的玩具时，我们面对各自的生活时，就是如此，中国唐宋其实是文明程度很高的，但禅宗能够征服中国的士大夫，那些士大夫像苏东坡，都会结交几个禅宗的僧人，但是，禅宗最光耀的祖师是个文盲。
大家不觉得这是一件特别有意思的事情吗？这件事情本身就是个开示 。它就告诉你，理论指导生活是干不了的。你想通过知识来指导你的生活，通过一个知识来改变你的人生，是办不到的。知识不是智慧，智慧是活生生的，每时每刻都可以用的。上善若水，本质是水的诚实，谁叫你不早点结识我们，哦，好了，以上这一段，是我的一个发散，不讲了，总之，我们学习经典，慢慢体会，紧跟步伐，多建管道，传递大爱。
