晚上做了很多梦，早上闹钟响了就不愿意起来，做了早饭后还是感觉身体疲惫，琢磨着要不要躺回床上听听书，再来一个回笼觉，犹豫了一下，还是觉定先去骑车。

手机快没电了，把手机放在一边充电，同时打开音频，然后开始骑车。

先把健身车调到低档，骑了一会儿感觉身体不那么僵紧了，再调到最高档，开始站起来，不断把身体的重心在两脚之间转换，体会到了把健身教练教的健身方法融入其中的感觉。

初秋的凉风从窗外吹进来，天亮的时候下了小雨，一只体型肥胖的灰色大鸟站在电线上背对着我，偶尔挪动一下胖嘟嘟的身体，尖尾巴不时的晃动一下，一会儿又把身体钻进两根电线之间，电线上挂满晶莹剔透的水珠，鸟儿不怕湿，倒是很受用的样子，它自己在电线上悠游自在，好像很为独享这一片绿树和天空而自豪。

手机里低沉悦耳的男声在讲欧文亚隆的《爱情刽子手》，这是我最近在追的欧文亚隆的第三部书，作为资深的心理学家，他的心理学小说成了我最近空闲时间很宝贵的精神食粮，我从他讲述的患者的故事，以及他和患者的治疗过程中看到我自己内心的很多东西，也因此更理解自己，接纳自己，同时了解很多别人看似不可理喻的行为背后特殊的创伤和隐秘的需求，人性很多东西都是相通的，不能相通的很多原因是因为人和人之间的不能坦诚相待，不愿意暴露真实的自己的人也看不到别人真实的一面，有时候对别人的愤怒和不满其实是自己内心没有安全感，没有掌控感的外在显示。

今天的内容非常及时，正好我在减肥，但坚持了一周的运动和控制饮食都没让我的体重发生明显变化，正好今天欧文亚隆的一个患者是一个胖女士，虽然我和她的经历没有什么共通之处，但她减肥期间的痛苦我却完全能理解，她的坚持让我很受鼓舞，我想起前几天刷视频时看到的话，你如果运动饮食都坚持的很好的话，虽然体重不降，但纬度会减小，内脏脂肪还是会减少，这句话给了我很大的鼓励，这些天我的体重虽然没明显的变化，但我能从穿衣服上看到还是有效果的，这让我对坚持下去有了很大的信心。

四十分钟的健身车目标圆满完成，看看手机，电已经满了，关掉音频，让欧文亚隆的治疗暂时告一段落，跟中国的健身大师在练一段八段锦。

老人家有中国传统武学人士特有的外柔内刚，刚柔相济的气质，一身宽松的深蓝色练功服，显得舒缓自如，一套八段锦练了两遍，仔细体会每个动作的要领，做完的同时也舒缓了骑车时带来的肌肉紧张。

晨练完毕，洗去一身的热汗，准备早餐，西芹切成条，放木耳，放上炖好的牛肉，放一点辣椒花椒蒜末爆香，翻炒几下后加少许水，眨眼间一顿少油少盐色香味俱全的菜就炒好了，拿出提前准备好的煮鸡蛋，半个水果玉米，一块蒸南瓜，我的营养美味的减脂餐就做完了。

关掉手机，专心吃饭，提醒自己每一口食物都咀嚼二十次，芹菜鲜香，牛肉软烂，木耳Q弹有嚼劲，玉米汁水丰盈口感清甜，南瓜又甜又面，在细嚼慢咽中允许时光慢慢消磨，每一寸时光就都有了颜色和味道，翠绿的芹菜，嫩黄的玉米，鸡蛋暖暖的香气，南瓜橙红色的甘甜，还有外面吹进来的风，夹杂着雨后的清新，吹面不寒，却透人心脾。

生活是这样的好呀，我在每一个微小的细节里体会幸福的味道，细嚼慢咽让我享受食物的美味却不因为仓促而塞进太多身体不需要的东西，以身体的感受为标准让我完成计划内的项目时更灵活更顺利。

昨天京东上下单的护发精油早早就到了，精致漂亮的粉色透明瓶，香味柔和的精油，涂在我刚烫的发上，发丝立刻显得柔顺而有光泽了，稍微梳理，就是我想要的样子。

找出几年前的健身服，依然能穿，虽然年龄增长，体重增长，但我的锻炼始终没停过，我的学习，我的自我成长的脚步从来没停过，所以，岁月增长的同时我的智慧也在增长，体重增长的同时我的肌肉也在增长，我没有辜负我眼前流过的每一寸光阴，即使有痛苦和茫然的时刻，我也让这痛苦和茫然有了意义。

我知道我变得越来越灵活了，我变得越来越坚定了，我也变得越来越勇敢了，我开始不再被动的接受命运的赐予，我开始主动出击，直面我的恐惧，我开始主动表达，拒绝我不想要的东西，我开始把选择权抓在自己的手里，在勇敢无畏之后，享受我的自由。

再过几天，我就真正的到达了孔子说的知天命的年龄了，原来我以为知天命就是接纳和允许，因为天命不可违，今天我在接纳和允许的基础上，加上了勇敢和坚定，我接纳我生命里发生的一切，我遇到的所有人，我允许他们做他们自己，我允许我曾经有过未来可能还会有的困惑迷茫和脆弱，但我会让我保持觉察和清醒，让我知道自己想要什么，并坚定的照顾好自己的感受和需求，不再成为别人的工具，我允许爱在我身上传递和生长，但不会让枯枝败叶在我这堆积，更不会允许任何形式的剥夺和侵犯。

人生就像一个闭环，我们来之前是一片黑暗和混沌，离开之后也是一片黑暗和混沌，来之前我们无法选择，离开时我们也不能抗拒，但在这从来到走的过程中，却可以有很多的选择。

用心的活在当下，活在过去的人是看不到当下的现实的，活在未来的人也是，每个事物都有很多不同的面，着眼于事物美好的一面，内心就会保持愉快和安宁，积累了足够多的美好，就有能力面对黑暗，因为，黑暗里也蕴含着光明。

在小事儿中培养爱自己的能力，爱自己就不再是一个虚无缥缈的话题，千里之行，始于足下，从眼下做起，从生活中的点滴小事做起，生命美丽的画卷就将徐徐展开……