情绪觉察日记

2019.11.18

    今日工作安排未完成下班后加班一小时,19:05分才下班。广东明天终于开始降温啦,一出门风呼呼的刮,顿时感觉到身上瑟瑟发抖,恨不得立马坐到车里。加快脚步走到老公车旁,看到老公躺在座椅里看手机在等我下班回家。

  上车后老公问:今天怎么加班这么久?

  我说:工作没完成就加会班。

说着老公就启动车准备回家,正在这时车发出突突的声音,心里暗叫糟糕!

    这时老公说:不至于吧,我就听了一会歌又没电啦,发动不了。

我的语言总是快于大脑一步,立马说:你不能用手机听吗?心里的火就蹭蹭的长,我下午刚听了情绪管理,马上在心里说:深呼吸,不要再说话先冷静。1分钟后我告诉老公我要去做公交车回家。

老公满脸不高兴地说:随便。

      在等车的时候我认识到:老公也不是故意这样做,他大概想着听一会应该没事的,谁又知道那么巧。我气的是他不长记性,上次已经发生过一次这次有这样,不仅浪费时间也浪费钱。可是我没有心平气和的说,话出口就是指责对方,没想着一起解决问题。留老公一个人去解决。又怕留下来免不了要叨叨叨,还是先冷静等回家再好好和老公沟通下,不能再一个地方连续跌倒2次。

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