女儿又发烧了。 本来在忙着做饭，一回来她就说头疼欲裂，嗓子疼的不行，立马心里一紧。体温上的很快，很快38.5，心里的焦灼自己都能看得到。下午果断...

午间对话。 女儿:我这次考试又要退步了。不过也不一定，有那么多缺考的，可能也看不出来我退步。 我:退步没关系，主要是考完复盘下，把不会的弄明白就...

昨晚女儿回来又是各种吐槽.数学又完全不会了。我试着跟她沟通。 我:你觉得听不懂了吗？ 她:反正就是啥都不会了。 我:记得暑假咱预习了啊？ 她:是...

今日觉察。 马上快开学了，今晚我才知道女儿完全没写暑假作业。我有些愤怒，之前提醒过多次，不说话，还疯狂玩游戏，作业竟然都不做了。吃饭时又提醒了几...

觉知情绪。 看她玩了一整天手机，我很焦虑，但没断网。下班回家看她在做题，做了两道后发飙说没学，不会，接下来的不知道怎么蒙的，我给上传后对照，只对...

任何时候都要觉察自己的情绪。 今早被同事气到了。昨晚因为工作安排事情发了五条信息，他都没有回复。今早电话他，说活早干完了，明摆着就是看见消息不回...

忍不住大哭了一场。 坚持了半月的跳绳，还是中断了。很难过很难过，像有什么东西崩塌了，我好不容易费尽千辛万苦垒起来的这小小的塔，一瞬间崩塌，稀碎。...

小记下昨晚值班。 大老板自然是不会来的，只微信告知了下有事，客套了一下。 有两个还算听话的组员。一个一大早就请假，老人生日，我是想准假给他，但我...

昨晚做梦好像女儿放假前的考试，我陪她去考，还是考数学，班主任事先并不说要考试，把大家召集到一个地方便开始发卷子，又成了我考试，看数学题一个都不会...