早上起来为儿子蒸上粽子，儿子自己起床很快，我也很欣慰。他自己吃好早饭，我帮他按了电梯，他自己跟同学去上学去了，走的时候我亲了一下他，他跟我抱抱，跟妈妈说了很多次妈妈再见，他感受到我的爱，也在回应我的爱。
练习昆达里尼瑜伽快100天了，中间很多次很难坚持，也很多次应付，现在我知道每次的应付都是不够爱自己，都是在应付自己。而我在越来越认真的练习中体会到每次的练习都是与自己内在的遇见和看见。在这练习的一段时间里很多时候很痛苦，因为不知道为啥心里的愤怒、委屈、不堪的往事就会浮现出来，让我不得不面对，不得不说出来，因为不这样就会难受，会憋的发疯。很多自己不堪，自己已经埋藏的很深的伤害，就像要开的锅咕嘟咕嘟的往外冒，原来他们一直在哪里，只是我以前假装过去了，假装看不见。
今天早上，练习的时候看到自己内心的一个很深的恐惧，害怕自己不够好，害怕自己表现不好，不被接纳。我看到的时候，我其实是不敢看的，因为他太深了，仿佛我与生俱来的不被接纳，不值得被爱。我练习完成后走在去上班的路上，我给自己一个拥抱，告诉自己亲爱的鹏鹏，我爱你，我接纳你，无论你是怎么样的，我都爱你，边走边不断流泪！
这个周末我们同学聚会了，一切都那么美好，去之前我很害怕被评判。怕自己保养的不够好，显老，太胖了，打扮的不够时髦等等。去之前我功课是做的很认真的，对自己也是很接纳的。结果就是同学对我也是很接纳的，我们之间只有爱，只有同学情没有其它，我在想我对自己是接纳的，没有评判的所以外界也是如此。
回望这段不长的旅程，爱是唯一的钥匙，能够化解所有纠结和解开所有的扣。而我们无论原生家庭如何，无论自己原来如何，只有重新选择，为自己的生命选择爱的道路，不断的向内探索，一切在外都是内外的显现，与自己和解，把自己爱回来，在外的关系才能呈现爱与和美！我爱你，亲爱的我自己，我知道我有一天终将抵达爱的彼岸。我爱你，我爱大家！
