爱自己
——读《非暴力沟通》有感
魏衍凤
《非暴力沟通》这本书介绍了非暴力沟通的原则和方法，教我们如何使用语言表达感受需要和愿望，避免暴力和伤害。使用非暴力沟通可以发展友谊，促进家庭和睦，改善工作交流，以及推动协商和解。然而，非暴力沟通最重要的应用，也许是在于爱自己。这点对我触动较大。
在日常生活中，我们发现一个善于沟通的人，一般说话平和，不失偏颇，常常给人以上进的力量。究其原因，他们都善于注重发展自我，完善自我，懂得爱的力量。善于沟通的人，懂得爱的力量，特别是爱自己，他的生命之花定能绽放。
“爱自己”是 《非暴力沟通》的第九章内容。作者马歇尔告诉我们：要敢于向自己坦白，你做这些事情，是因为你选择了做它们，而不是因为你不得不做。即使工作很艰苦，富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。当你会发现自己很快乐时，其实，这是实现爱自己。你的行为背后的价值取向，决定了你在生活中看重什么。
读完后，我也谈一谈对“爱自己”的一些肤浅认识。
首先，我认真地列了最近做事情的清单，第一次审视自己所做的事情，我意识到有许多事情之所以日复一日的去做，是因为我相信那是不得不做的事情。结果常常感到不快乐。
其次，我转变了自我评价。转变自我评价是一个重要的方面，我们都希望自己所做的事情是有意义的，那事情的意义和价值该如何评价呢？这里有一个标准，乐于聆听内心对真善美的呼唤，符合生命的需要，有助于学习和成长。
最后，培养对自己的爱。我选择，是因为我需要。我选择了做教师，是因为我想看到自己在站在讲台上的形象，那里有一种存在感，有一个超我；我选择了做教师，是因为我可以为社会培养更多的优秀的人才；我选择了做教师，是因为我可以淋漓尽致的发挥我自己的智慧和才干……。我确信，一旦意识到自己的行为能服务社会，满足社会的需要，才能找到生活的乐趣，这就是爱自己的真谛。
相反，如果我们不能深入理解自己行为的动机，那就很难在生活中得到乐趣。
比方说：
做事情为了钱。钱是社会回报一个人的主要形式，如果我们的行为是为了得到报酬，我们付出的代价往往是失去生活的乐趣。在非暴力沟通中，钱并不被认为是一种需要，他只识别用来满足某种需要的无数种策略中的一种。
做事情为了得到赞同。像钱一样，来自他人的赞同也是一种回报。受社会化的影响，我们渴望得到奖励。上学时，学校使用的外在的手段来激励我们学习。在家里做一个好孩子，我们就会得到礼物；反之，如果大人认为调皮捣蛋，我们就会受罚。于是，等我们长大成人，我们误以为生活的目的就是为了获得回报。我迫切地希望得到人们的微笑，听到一点鼓励，看着人们夸我是“好老师”“好家长”“好市民”“好员工”以及“好朋友”等等。为了讨人喜欢，我们努力迎合他人，为了避免招人嫌恶，我们不得不做那些不受欢迎的事情。于是为了博得他人的喜爱，我们费尽心思、委曲求全。这是很可悲的。实际上，如果我们有益他人的行为是出于对生命的热爱，自然实现了自我，人们也会心存感激。他们的感激也是在给我们确认：我们的行为益于他们的生活。一旦如愿活出对生命的爱，我们所体会到的欢乐，是他人的赞同永远无法给予的。
做事情为了履行职责。如果做事情时，常常使用“应该”“不得不”“必须”“不能”“被迫”这样的词语，就意味着我们受到内疚、职责或义务的逼迫，感到自己无可奈何。我确信，一旦生命的需要被忽视，我们的行动对社会很可能没有益处，对个人来说则极为不幸。
……
我选择，我需要；我选择爱自己，这是做事情的原动力。
转变自我评价培养了对自己的爱。我相信，我们越是投入到服务生命的乐趣中，服务生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。生活中爱自己，更多的日常生活就变得有意思了，我们就会感受到生活之美，生命之花就可以绽放。
