取悦别人，你快乐吗？
我们总是习惯将目光投向四周
而忘记了自己
其实，每个人都是一道风景
不必在别人的风景里仰视
01
我们之所以会觉得活的太累，很大一部分原因是我们太在乎别人的看法，其实我们活着不是为了取悦别人，而是取悦自己。
你一定会发现，生活中有一些这样的人：他们是众人眼里的大好人；只要有人提出请求，不管他现在多忙，也不管这些会给自己带来多少麻烦和代价，他仍会毫无原则地答应下来；他常常会感到，有太多超出自己能力范围的任务，令他应接不暇、疲惫不堪……
对于他们来说，开口拒绝别人，简直是天大的难事！虽然百般不情愿，但那个“不”字，往往就是到喉咙边上了，却因为害怕别人失望，害怕被别人想东道西，又被硬生生的咽下去了。
应该每个人多多少少都会有这种情况吧？
取悦症自测：
1.乞讨者找你要钱，你往往都会给
2.同事找我帮忙，你一般不会拒绝
3.大家都觉得你是个好人
4.非常不想和他人发生冲突
5.不想别人生你的气
6.很少把工作派给别人
7.当拒绝帮助他人时，你会内疚
8.总想平时帮助别人，别人也会帮助我
9.帮了别人，别人不感激，你会生气
以上只要达到3条，恭喜你，你已患上取悦症。
取悦症，说白了，就是总发“好人卡”的那种人。对于某些人来说，要开口拒绝别人，简直是天大的难事！虽然百般不情愿，但那个“不”字，往往就是到喉咙边上了，却因为害怕别人失望，害怕被别人想东道西，又被硬生生的咽下去了。
02
很多人的痛苦并不是来源于别人的伤害，而是来源于完美的自我期望——这种人想让所有人都满意和喜欢，把别人的需求摆在第一位，却忽略了自己的感受。
《取悦症》一书是哈丽雅特·布莱克的研究成果，她是一位具有 25 年临床经验的资深心理医生。布莱克明确指出，毫无原则取悦他人、迎合他人，实际上是一种严重的心理误区。
这类人群往往不懂拒绝，内心缺乏自信，过多将自我成就感建立在他人评价之上。
在社交活动中，他们往往把别人的需求摆在第一位，忽视自身需求，甚至无原则牺牲自己满足他人。这样一种心理状态，往往会给工作、生活带来巨大困扰和高昂代价。
作者认为，取悦症主要可分为三种类型：认知型取悦症、习惯型取悦症、逃避型取悦症。这三种类型分别对应着不同的心理机制。
如何摆脱取悦症：
学会拒绝
比如对方在电话里向你借钱，而你的内心其实并不想答应——并且你很清楚，如果答应之后自己将后悔——这时你可以选择先拖着，说过段时间再答复。这样推脱几次对方就会明白你的态度，而你也不会被别人的要求所控制。
学会自我认可
设法多给自己正面评价、给自己奖励，不把自己的成就感建立在他人的评价之上。真正的成就感，永远来自于自己的内心。
人生不过虚华一场，匆匆而过
我只想演绎一场属于自己的戏
不卑微乞怜他人，不孤傲冷眼相待
我只想做一次我自己
作者简介：喵姐，90后水瓶女，每晚9点与喵姐一起遇见更好的自己，用文字温暖你的心。
