一、使用检视阅读，对对象进行快速了解
第一章标题“意志力不只是个传说”P23-45,分为五个部分，
二、使用粗读/系统性略读，获得本章的关键词
（一）快速扫读每一个段落，了解段落主旨属性
实践分析：自己对段落属性把握不好，需要反复练习
（二）根据主旨词顺序，思考作者写作的结构
大约是：案例-结论
（三）略读，获得关键词，写在A4纸上（时间略长12mins）
第一章
（四）自行构建关键词关系
意志力大约可以想象成存在我们的一个账户中，用来控制思维、情绪、冲动和表现；受到诱惑时，意志力会产生自我损耗，导致双重影响：意志力减弱和欲望增强；因此意志力要保存好，省着用，一次只用在一件事情上。
