一个人无法坚持一件事的理由太多了，比如我，很长一段时间里就无法坚持写作这件事。
曾经有一段时间给自己找了借口说：“自己事情太多了，没有时间写作，还是等过段时间吧”于是，下次想要写作的时候，总是重复以上念头，其实心底里觉得写作这件事情太难了，自己不知道要怎么做。后面反思了一下自己之所以无法坚持，是因为以下几个原因。
一是完美主义，总想一鸣惊人，想着等有时间，把各类技巧学习一遍之后再来写。
二是不懂得开始和结束的技巧。你可能会疑惑写作也有开始和结束的技巧么？
其实是有的，开始的技巧在于门槛，人生来是好逸恶劳的动物，没办法，我们的基因决定大脑的作用在于增加你生存的概率，最直接的例子就是战逃反应，当年遇到一头老虎挡路，你的脑子会在甚至你来不及反应的时候，迅速做出反应，决定是逃跑还是战斗。
所以说我们的脑子一开始就没有让我主动思考和学习的功能，因为太耗费能量了。当你觉得开启一个新习惯的时候，如果门槛太高，你的脑子会不乐意。比方说，我说我要每天写1000字，我的脑子开始抗议了，不，这不行，太困难了。这样就阻止我开始一个新的习惯。
于是，当我妥协了，和我的脑子说，好吧，那明天写200字吧，我的脑子就感觉好多了。这就是开始的技巧。
然后是过程，这个过程要求我们每天都写，而不是每周两三天写，原因有些反直觉：每天都做比随心所欲去做更简单。就好比出轨只有一次和一万次的区别，戒烟只有完全戒掉和完全戒不掉的区别。没有人能做到一三五抽烟，二四六不抽的，原因很简单，你容易忍不住。
一旦你每天都写作，做久了你会习惯，像刷牙一样习惯，习惯了之后，跟你说，今天你别刷，后天再刷，你会很变扭，很不舒服，这就是习惯的力量。
再说结束的技巧，中国有个词叫适可而止，这个词太重要了。作为一个屡次三番在这上面吃亏的人，每天都得提醒自己晚上11点之后绝对不干活，曾经有一段时间，工作学习积极性暴涨，每天干活到11点之后，还很兴奋地想继续，于是就继续了。这样持续了几天之后，整个人遇到一点小打击，就开始悲观，身体也出了小状况，整个人特别想寻死，这跟之前的我简直天差地别，后来强制休息，缓过来后发现，自己有点压力上瘾了，又在一本书里看到海明威等作家都有固定时间写作，比如规定自己写两小时，完成之后就不继续的习惯，深深感到这一习惯的必要性。
总结一下：如果你想开始一个新习惯，坚持一件事的时候，门槛一定不要设置得太高，注意过程和结束。比方说，你要跑步，你就定个每天跑15min的目标，注意是每天，一开始不要超过15min，跑完就停，起码跑个40天，等到形成了习惯你再改变原有的方式也不迟。
