这是糖北北的第215篇文章。
为什么打了那么多卡，要么味道变了，要么没有预期的效果呢？
因为动机转移，动力扭曲了。一刚刚开始，比如，我们的目标是想掌握一门外语，或是得到好的身材，然后把这些目标拆分到每天去，然后用打卡来促进自己完成。
但随着时间的推移，激情的减退，难度的提高，任务带来的压力，要靠意志力去维持，打卡的性质就变了。打卡不再是为了原先的目标，而是为了把打卡任务完成，要我们打卡的那个表格变得完美。
认知闭合会导致效能降低。当一件事情没有完成之前，我们会心里面总是记挂着，盼望着早点结束，但这件事情一旦做完了，我们的动机就会去向于零。这个事情完成了，我们的大脑就会把它清出去，行为动机也就消失了。也是打卡的心态，学不到假装一下，学到了立即停止。
学没学到，另外再说，先把打卡任务完成，而打卡任务完成后，学习动力也就停止了。
另外当我们把学习变成一种任务之后，我们的心态就会改变。这已经不是一种学习的过程，而是变成了一种完成任务。我们没有办法全身心投入事物本身，我们的注意力就会分散。在学习中最重要的是要做到极度专注身心合一，只有在这种状态下，我们才能从学习活动中受到进化强烈的正向反馈。
所以我们要改变打卡的这种认知陷阱。用记录代替打卡，把注意力集中到活动本身，而不是完成任务上，同时设下限不设上限，这样子的话就可以规避了任务闭合需求，只要觉得有意思就能一直学习下去。
当然对于学习而言，最重要的是保持内在的动机。做难事必有所得，因为他更接近成功，我们要在舒适区边缘不断的拓展。
