仿佛在哪儿听到过：你觉得累，不想做某些事，想放弃，其实不是真的。而是我们大脑杏仁核部分的直接反应，那是大脑最原始的部分。你感觉累、不想做想放弃，不是你自己思考后的结果，其实我们想的不是我们想的，是我们自己的应激反应，不是我们自己的大脑思考后控制我们的肉体做出的反应和行动，所以那些你感觉累，你感觉不想做，你想放弃都是假的。

为避免被自己的应激反应耽误，毁了我们的前程，我们真正应该做的是提升我们大脑的认知，做出有利于自己未来发展的决策，再以此行动，长此以往我们会成长，我们也会越来越好，越变越好。

其实这是有依据的：

人类的大脑分为三层，最里面的那一层在爬行动物时代就发展好了，我们不妨把它称为“鳄鱼大脑”，它用来指导我们身体完成各种应激反应，就像鳄鱼那样。

人类的第2层大脑在哺乳动物时代就发展出来了，我们不妨把它称为“猴子大脑”。简单的讲，这层大脑用来生成各种情绪，包括最基本的恐惧、兴奋的。家里养的宠物虽然没有理性，但有情绪他们也会开心、也会难过、也会兴奋、也会害怕……

人类最终发展出了独一无二的第三层大脑，学称“前脑额叶”，不夸张的讲，人类文明都是建立在前脑额叶之上或者之中的。

所谓更为理性的人，能控制住自己情绪的人，只不过是前脑额叶区域是相对发达的人。

像那些有脑子会思考的人，其实是元认知能力比较强的人。什么是元认知能力，自己去了解，在这儿就不普及了。我们来说一下元认知能力强的人会怎么想怎么做：

同样是下班儿回家，有的人吃完晚饭觉得累了，啥也不想干了，那干脆葛优躺在沙发上刷刷抖音、刷刷淘宝得了，困了就睡。

但有的人会想，我是真的累吗？我做了什么让自己感觉这么累？昨天也是这个点儿吃完饭，吃完饭后在喜马拉雅上还录读了三章书呢，还写了500+字的文章交了作业，都没觉得那么累啊！

哦，昨天一口气录读了三章，是因为越录越想录，就想多录两章，结果录读完三章就半夜12：30半了。结果昨晚就睡晚了，早上还有点儿起不来床，加上中午没时间休息，所以晚上才觉得又累又困，今天就不想录了，也不想写作业了，就想沙发上躺着看电影休息……

分析出来原因，想明白后，那在今后的行为上要做怎样的调整呢！

①、做事掌握好节奏，说做多长时间就做多长时间，或者是定好量，这样才能做的长久。

像运动一样，有的人刚开始运动就用力过猛、过量，结果第二、三天肌肉酸痛到下不了床，几天没去就不想去了，便终止了刚刚开始的运动生涯，看看健身房那些办了卡一年去健身房的次数以个位数论就知道了。

且一周运动一天，这一次运动5个小时，不如一周运动5天，一天运动一小时的好。这样倒有助于养成好习惯。

②、养成良好的作息习惯。

休息好了才能好好工作和学习，不熬夜、早起这是必须要有的好习惯。笑来老师说：我们这种人（把时间当做朋友的人），是决意不会浪费时间的，就算是睡觉也要想方设法快速入睡，快速进入深度睡眠，借以提高自己的睡眠质量来节省自己的睡眠时间。

③、有了觉得累、想放弃的时候，就想想未来，想想长期以后，我们会因为自己不坚持而后悔吗？我们是个长期主义者，未来我们要做个有影响力的人，有影响力的人会轻易放弃吗？放弃了还能有影响力吗？当然不会有啊！那我还要放弃吗？答案当然是不。

此时以有了继续录读的动力，这就是理智思考和分析的结果，所以不要被自己的第一反应骗了，你觉得累，你觉得很累，你不想再做某事了，你想放弃……这些感觉也许是假的呦，千万不要被它迷惑了呦……