作者：大卫.赛尔旺－施莱伯；张俊，译
阅读时间2022年6月14日至6月19日
感谢群友推荐这本书，能阅读本书也是一种的机缘，善哉。
每个都应该知道这样一个事实：癌细胞存在于每个人体内！同年龄段患癌人数比例不断攀升，并且越来越低龄化；好似一场大流行，癌症已经成为目前最大的死亡原因之一。
本书作者是一位与癌症（脑瘤）抗争18年的医生和科学家，在书中讲述了他抗癌经历、癌症机理、防治方法。书中不仅大量引用最前沿的癌症科研成果，以及亲身经历加持，显得科学可信；而且作者用诗意的语言，传达着历经生死的达观智慧，可读性很强。
得知自己患癌前，作者对于科学成就的追求无比执着，对于名望渴求同样炽热，但是偶然发现脑中的肿瘤，让他跌入谷底，但很快他却获得了重生。因他发现不用再为了父亲和他人期待而活了，开始认真的思考生命的本质，去纯粹的热爱生活，积极的防治癌症，善意地帮助他人，这些使他反而获得了平静和幸福。
关于癌症的机理，主要成因：癌细胞是一种不受细胞分裂次数影响的细胞；免疫系统无时无刻不在于癌细胞斗争着；炎症对癌细胞生长和扩散至关重要；癌细胞利用血管生成并强化这种生成为自己提供养分，攻占健康的身体。
基于这些癌症发生的内外因素和过程，作者结合自己经验，提出防治方案：首先如果已经成癌症，必须坚持常规的治疗，比如化疗，放疗，手术切除等。
其次增加自身的体势，如调整饮食习惯、加强锻炼、排解身心压力等。这些书里有大篇幅详细说明。
最后是生命的升华，即便遭遇癌症，也能通过觉醒，去满怀善意和希望地对待生命，活出生命的意义。比起活的更久，活得充实自在，不是更加重要吗？
对照书中要求，采取的行动：
需要继续保持的生活方式。1、食不过饱，饮不至醉；2、每天冥想；3、每两天跑6公里以上；4、吃各种蔬菜和水果；5、不爱吃甜食；6、喝茶习惯；7、空闲时间读写；8、早睡早起。
需要调整的生活方式。1、肉食要减少，这个月小龙虾、烧烤、酒吧有点多人，即便应酬也应用有意识的减少；2、情绪有时波动大，主要是针对儿子在家的破坏行为，总是控制不住打骂生气。今后除非是安全问题，否则只抱着玩味甚至感激的心态作壁上观，学会欣赏小孩暴力美学；3、虽有喝茶喜好，但以前喝红茶多，以后需增加饮绿茶的频次。4、未认真了解过食物特性，比如高糖低糖、消炎效果、w－3和w－6比例、抗血管生成等功效，现在了解了抗癌食谱，不必刻意完全遵照，但应该有意识偏向健康的食物；5、手机尽量控制和远离，不过比较困难，随缘吧。
