好处：
1、提高专注力，提高效率。
2、改善上瘾问题增强自我控制能力。
3、改善睡眠质量，确保睡的香又稳。
4、疏解日常压力，促进身体健康。
5、减少焦虑感，促进心灵健康。
素简十日之旅第二日之冥想练习
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