一直想参加李欣频老师的课程，这次就把梦想蓝图课作为生日礼物送给自己，真的很值得。

一、维度

“维度”可以算是这次课的重点内容。以前头脑中只有三维这个概念，现在四维以及更高维度的概念被提出来。维度决定速度，速度决定时间。让我印象深刻的例子是老师给我们放的一段影片，蚂蚁在树上爬，它不知道最近的路在哪里，而在一旁观察的人可以清楚看到最近的线路。这就是高维度与低维度的差别。如果你有拖延症觉得时间不够用，你要做的就是拉高维度，高一维度能大幅度的提高你的速度。如何才能做到提高维度呢？我个人觉得可以一是在遇到问题时以旁观者的身份将自己从当下的事情中抽离出来，二是平时多做冥想，清理自己。

二、遇到考验怎么办？

1、想想要完成什么功课。不要沉浸在这个事件的具体烦恼中，跳出来看，这个事件是想让我完成什么功课。当你通过考验之后，类似的事情就会再发生。如果你不能通过考验，你可能会处在鬼打墙的状态中，不断的遇到类似的事情，不断的遇到类似的人，直到你完成你的功课。

2、由抱怨模式转换到感谢模式

欣频老师给我们讲了她在武汉场梦想蓝图课前一天遇到的事情，她在使用打火机时，打火机爆炸了，灼伤了面部。这是件很让人郁闷的事情，但是她到医院看到她的伤在医院中只是算轻伤了，就不想再去抱怨什么。由抱怨模式转换到感谢模式，她的伤也很快康复了。

三、如何做成功一件事？

1、想象自己没有选择的人生版本。以前会觉得一直想着自己没有选择的那条路有什么用呢，人怎么能一直停留在过去呢。我小看了意念的力量。老师说每天花五到十分钟去想象自己没有选择的另一个版本的人生，想象另一个版本的自己现在在干什么，慢慢你想象的状态就会与你现在的状态在一定程度上融合。这个方法不难理解，意念是有力量的，经常想一件事，就会慢慢的把它相关的吸引过来。

2、接受当下，想象自己完成这件事的频率。

欣频老师给我们讲了神奇的例子。她参加北大的博士考试，但是之前并没有看很多书，她在考试前就一直想象自己通过考试的状态。其中有一道大题诗文广告法规，内地和台湾的法规本就不一样，她就想象既然自己已经通过考试了，那么我该如何回答呢，她想到首先要不能损害党国的利益等等，最后结果如她预期的一样，通过了考试。这个方法在自己身上也有实践，只是自己当时没有注意到。当时太想考上研究生了，经常想象自己考上以后的画面，最后真的高出分数线两分通过了考试。

四、木马程序

1、回想哪件事触发了你的木马程序。以后再遇到类似的问题不要再犯木马就好。

2、破解木马。①如果你没有实现愿望，好处是什么？如果你实现了愿望，坏处是什么？这个原因就是一直阻碍你没有实现愿望的原因。你的愿望已经在笔记本上写了超过两年没有实现的话，你就要反思，究竟是什么原因阻碍你没有实现愿望，又或者这个愿望真的是你想要的吗？

3、不要陷入一味抓木马的状态中。当你开始意识到木马程序的存在的时候，可能会陷入一个这样的状态，看自己或身边的人的状态，哦，这个是木马，哦，那个是木马，不断的抓木马。这就是一个看山是山，看山不是山，看山是山的过程。不要觉得有木马是一件不好的事情，一看到木马就想给它斩草除根。允许自己木马、负面情绪的存在，理解接纳它。

五、冥想与舞蹈

一个半小时的冥想与舞蹈是这个课程的精华之一。跨年的时候参加了线上调频的课程，自己并有没有很大感觉。这次现场课程就是不一样。立体声环绕的音乐，老师温柔又有力量的声音。刚开始听音乐给自己扫毒，不是很能进入状态，后来慢慢的打开自己，感觉自己是一个新疆人，舞蹈的动作都是随着身体的意愿自由选择的舞动，跳的很起劲，满头大汗。后来摘下眼罩，大家还是没有停下继续一起舞动，不用担心自己舞姿是不是优美，只是跟随者音乐。如玻璃般透明的新生的自己，随着充满最高能量爱的音乐自由的舞动，满满的爱与喜悦，想大声的说一句，我好幸福。

后记

现场的课程真是太棒了，给自己许一个愿望，希望每年都能体验一次。本来之前想的是一定要发个朋友圈说亲眼见到了欣频老师好开心。上完课我就改变了自己的想法。不把欣频老师当做偶像，不盲目崇拜，拿回自己生命的主权。我写的是沉浸在无条件的爱与喜悦之中，好幸福。

如果你沮丧，表示你活在过去。

如果你焦虑，表示你活在未来。

如果你平静，表示你活在当下。

你害怕的东西都是你的考题！