一、健康
1、早睡目标：10:30（第一个月晚上睡前半小时不刷微信，不看网页，在11点钟前睡觉，第二个月开始在第一个月基础上提前到10:30之前睡觉。）
完成情况：本周基本都11点之后睡觉，7天有3天晚上参加聚餐，导致事情没完成，不得不延迟睡觉，今天小组会上听了刘青教练的分享，更深刻意识到早睡的重要性，今天晚上开始就早睡。
2、早起目标：保持6:00，每周提前10分钟，直至5:00，下周5:50起床。
完成情况：本周平均起床时间又比上周提前了10分钟，在5点50分左右起床。早起没早睡等于找死。本周一定要调整过来。
3、早餐
本周的早餐还是营养搭配不够均衡，蔬菜偏少，但比上周有进步，一直计划排出每周早餐食谱，但一直没完成。
4、运动方面
计划每周至少运动3天，因瑜伽老师出差本周都没参加瑜伽课；上班骑行5天。
二、家庭
这周六和周日晚上都在外面吃饭，没陪父母吃饭，今天中午特意去父母家，亲爱的老爸正在睡觉，没忍心叫醒，就和妈妈聊了一会，也匆匆忙忙走了。
老爸这周去医院检查，心衰的指标比上个月降低了，老妈紧张得不得了，但老爸心态还比较好。在疾病面前，感觉无能为力，希望老爸好好的。
前几天在少年得到上听书《树上的男爵》，那是个叛逆的少年，但谁都想活成他那样，我也一样，特别有感触，想到自己的少年时光，也是那么叛逆，与老妈老是起冲突，于是特别想跟青春期的儿子分享，昨天跟儿子一起听了，又分享了自己初中时的想法，向他表达了希望与他多交流，相互理解。幸好在他的同学们表现出比较明显的青春期叛逆时，他与我的交流还是很好的。
三、效能
本周用得最多的是石墨文档，真是越用越喜欢。
上周准备这周要研究用Siri录入OF和作业分解到每天，都没完成。
四、财富
这周又未开始日常开销记账开始。
五、休闲
周日中午又去上乐理课了，虽然特别困，但喜欢和小朋友同学一起上课，我的感觉是享受。
六、觉察
七、社交
周二又请爱雪吃饭，一群女人美颜自拍
周六剑锋的儿子订婚请客，又见到一群老同事。
周日国元退休请客，见到另一群老同事。
八、成长
本周加入秘书部，同时正好是轮值组长，忙得是不亦乐乎，但从高能的班委和同学身上学到很多，真的是付出越多收获越多。
本周可提升的地方（或问题）
1.个人目标细分到每周、每日，易于执行
2.晚上睡前不刷微信，就可以在11点前睡觉
3.不断提醒自己要事优先，整块时间来完成目标梳理。
下周三只大青蛙（目标）：
1、慢跑1-2次
2、晚上10:30前睡觉
3、完成作业和周检视。
