文｜秋意澜

最近一段时间，因为放假，有了更多的睡眠时间。大多数时候都可以早睡，晚起，没了心理负担。睡眠质量也好了起来。

我最大的感受是，一次高质量的睡眠，是一次身体最好的疗养，是在修复全身细胞。

每次，或者是睡了一夜，或者是午休睡觉后，醒来感觉神清气爽，全身轻松。身体的各种不适一扫而光。整个人又变得特别舒爽。

最明显的一次是今天上午，因为开工了 又连续讲了两节课，喉咙又开始吃不消，感觉有点疼痛，我知道喉咙又要发炎了。如果任其发展，接下来必然是发展成上呼吸道感染。又要大病一场，吃好多的药，甚至打针才能好。

因为下午不需要工作，吃过午饭，我决定好好睡一觉。因为，我想起来之前听一个朋友说，她每天下了班就睡觉，所以，总是看起来气血很足的样子。我照了照镜子🪞，看了看镜子中有些苍白的脸。我决定以后多睡觉来养气血。

所以，今天，我凑下午时间好好睡了一觉，差不多两个小时后醒来。神奇的事情发生了。我的喉咙不痛了。睡觉前我分明感到喉咙痛用舌尖舔抵感觉有米粒状的小疙瘩。一觉醒来，再用舌头舔了一下喉分明有了光滑细腻的感觉。

我不禁喜出望外。深感好的睡眠就是最好的养生。

少吃，多睡，坚持适度运动。我相信自己的的状态会越来越好。

写到这里，我忽然想起前几年冯唐写的那段话，关于好好睡觉的话。我想，他应该说深有体会吧！