在《认识自己，接纳自己》这本书中，作者提到了抑郁的问题。
作者认为，抑郁是一种情绪反应，是一种只能眼睁睁地看着绝望、挫败、失落一步步逼近，自己却无能为力的情绪反应。总的来说，就是强烈的无力感和无价值感。
当一个人处于抑郁的情绪时，他会整天被消极情绪围绕，整天郁郁寡欢。
比如说，对什么事儿都提不起精神，特别想询问生命的意义是什么？我做这个事情或者做那个事情有没有意义？因为你感觉做什么都没意思、没劲。无论你做什么，都很难让你快乐起来，只能等着这个消极的情绪自己消退。甚至不愿意见人、不愿意和人打招呼，更愿意一直宅在家里。如果非要做什么决定，或者去一个从没去过的地方，做一些从没做过的事儿，就会很抗拒，很恐慌。
再严重一点就是，身体会特别的乏力，睡眠质量也不好，常常做一些很有压力的噩梦。比如梦到自己背着一袋大米，或者背着一座山，或者在梦里被怪物追赶等等，慢慢地身体状况也不好，容易生病……
我读到这里，心里一惊，自己的状况虽没有到严重的地步，但大部分和书中说的都吻合。难道我抑郁了？
赶紧找找原因，调整思维模式。是自己太完美主义，太在乎别人的看法和评价，不要给自己太大的压力，承认自己是有限的，多做自己喜欢的事，放松身心，努力改变自己能改变的，也有勇气接受自己不能改变的。
