2026.5.30 星期六 晴
最近早上总是没能按时起床，一方面是心里装着一些事，一直纠结内耗，另一方面宝宝夜里会哭闹好几次，我需要反复抱着哄睡，休息质量不太好，也影响了晨起的状态。
1. 感恩老公一直默默照顾我，每天早上开车送我上班，出门前还会帮我热好馅饼、准备好牛奶，让我在路上可以补充能量。下班也会准时来接我回家，路上还会让我练习开车，他在一旁指导。虽然有时候指出问题时语气比较急躁，但我明白他是真心为我着想，希望我多练习，以后独自开车遇到状况能从容应对，我就逗他开心，拿我没办法哈哈，他说的我都听了。
2. 前段时间因为一件事，我陷入了很深的自我内耗，情绪一直走不出来，整个人状态很低迷，也不知道该怎么调整。感恩我的励志姐妹木木，细心察觉到我能量低落，主动过来链接我、找我谈心。我也想尽快走出困境，于是坦诚地把心里的困惑和烦恼全都告诉了她。感恩木木耐心开导我，给我很多鼓励，建议我放下内耗，主动向冰兰姐姐表达心意、真诚付出，大胆地去链接沟通。听完她的话，我立刻行动，主动联系了冰兰姐姐。感恩冰兰姐姐中午特意打来电话，我们把事情说开、沟通明白，心里积压已久的疙瘩终于解开，一个电话，整个人瞬间轻松了许多。
3. 通过这件事，我也察觉到自己内心比较敏感，很容易陷入自我内耗。我本身并不是心思不善，只是太过善良，总是担心伤害到别人，也害怕自己做得不够好。发现了自身的问题，我就要及时改正，往后坚持修炼自己的内心，调整心态，拒绝精神内耗。有心事不要憋在心里，大胆表达出来，很多问题说出来，烦恼自然就化解了。感恩冰兰姐姐和木木的细心关注与真心帮助，我真切感受到了她们的善意与爱，今后我也要主动付出，把这份温暖传递出去。
4. 感恩妈妈每天辛苦照料宝贝，给孩子喂饭、带他出门玩耍，让孩子多接触大自然。昨天老公因为宝贝总把食物扔在地上，严肃地批评了孩子，宝贝从来没有被严厉对待过，内心比较敏感，当场就哭了，一整晚都不愿意让爸爸抱。这件事也让我深刻意识到，年幼的孩子虽然听不懂道理，但能从大人的神情、语气中感知情绪。孩子内心脆弱又敏感，正是需要充足安全感和爱的阶段，不能随意把负面情绪发泄在孩子身上。正如灵希老师所说，孩子并非一张白纸，一直在接收外界的信息，我要坚持正向引导，把平和、积极的状态带给孩子。
5. 感恩灵希老师以及各位老师每天精彩的课程分享，也感恩群里伙伴们的彼此赋能。感恩自己坚持每日书香诵读，在付出的同时也收获了大家满满的善意与爱的回流。感恩丽芳姐姐细心发现我的情绪波动，主动来关心我，她学习过心理学，愿意随时为我疏导开导，还告诉我人生除了生死，其他都是小事，这份温暖让我十分感动。
6. 昨天宝贝八点多就入睡了，以往我总担心孩子中途惊醒，不敢让他太早睡，没想到他一觉安稳睡到天亮。这件事提醒我，要尊重孩子的睡眠规律，孩子有困意时就让他安心入睡，不必过度焦虑。
7. 感恩婆婆的牵挂，前几天许久没有联系，婆婆主动说想念我们，我立刻拨通视频和家人聊了很久，也让宝贝和奶奶互动。今后要多和婆婆保持联系，不让亲情变得生疏。
8. 听闻近期发生煤矿瓦斯爆炸事故，伤亡惨重，内心十分沉重。我深知井下作业的危险，也由衷发愿，祈愿所有煤矿工人、每一位奔波劳作的人都能平平安安、健健康康，平安上班，平安归家，守护好每一个完整的家庭。
9. 感恩全家人身体健康、平安顺遂。最近我已经开启中级经济师的学习，虽然每天学习的内容不多，但我会尽快进入学习状态，稳步坚持，不再拖延到最后手忙脚乱，重蹈之前备考的覆辙。同时我也意识到公众号学习有所松懈，今后会坚持学习、坚持更新，保持节奏。感恩伙伴们的点赞与浏览支持，我也会更加用心打磨内容，持续输出。
10. 感恩艾华老师为我们带来实用的健康课程，收获很多健康知识。
11. 感恩大自然的美好馈赠，感恩宇宙万物滋养我们的生活，感恩父母的养育之恩。
