第415本《成就上瘾》作者达伦.哈迪
作者成就
1.师从吉姆罗恩（安东尼罗宾的老师）2.帮助过400万人发生改变，并培训了超过上万名的企业家3.24岁年收入超过100万美元，27岁生意年收入超5000万美元4.《成功》杂志创始人，采访过包括史蒂夫.乔布斯，埃隆.马斯克，杰夫.贝索斯，杰克.韦尔奇，马克.扎克伯格等企业家
p3父亲对他很严格，父亲是个橄榄球教练，早上六点叫他起床，不过不是充满爱意的肩头一拍，而是被车库里重复不断的铁块撞击水泥地发出的像打桩一样的声音叫醒，每天要做的家务比一个管家和园丁加起来的都要多
12岁时自己的日程安排像那些高效的CEO，18岁那年自己生意就可以挣6位数了
p15作者认为，成功就是1.定下某个具体的小而美的，可实现的目标，2.持续努力3.等待复利效应的累积
既：只要时间够，只要持之以恒，就能看到结果，更棒的是，结果完全可以预测
p19成功的代价，成功的运动员需要进行几千个小时的练习，他们每天早早就起床训练了，而且在其他人都停止训练后仍然继续。也会面临失败带来的苦恼和沮丧，会面临孤独、苦行以及失望，这些都是成为第一名所必需的
要明白，成功的唯一途径就是通过日复一日平凡、毫不性感、毫不吸引人，有时甚至是艰苦的训练不断复合叠加实现的
p31维护一段关系，你必须付出100%的努力且不求任何回报
p52每个工作日提升1%的1/10，10年后，就可以提升1000%
p67极限推演
如果吃一口汉堡，就会心脏病发作立刻倒地，我们就不会再吃第二口，如果抽一口烟，我们瞬间就会把脸变成了85岁布满皱纹的脸，我们也可能不会再抽烟，如果今天没打出第10个电话，就会立刻被解雇，并且破产，那么你一定会不假思索的拿起电话。如果只吃一口蛋糕就能立即增加50斤体重，你会不费吹灰之力的对甜品说：“不，谢谢”
问题在于，从不良习惯中获得的回报或即使满足感往往远远超过理性思维对长期后果的担忧，在当时看来，沉溺于坏习惯似乎根本没有任何负面影响。你的心脏病不会发作，你的脸没有变皱，你没有站在失业边缘，你的大腿也不会立刻粗的像柱子。但这并不意味着复合效应没有被激活
我想到世界上最有钱的家族，洛克菲勒说的一句话
习惯就像一根绳索，我们每天都会给它缠绕上一股新索，从而使它变得越来越强大，越来越有力量，而它最终会把你拉向天堂或者拽下地狱
极限推演：一天打一个销售电话你可以成为销冠，一天不打10个电话，你就会失业（对自己说的话）
p98公开的力量与分享
p110游泳健将 菲尔普斯
在08年北京奥运上，获得了8块金牌，但是在12年的训练生涯中，只有一次被允许提早15分钟结束训练，去准备毕业舞会
p117首要目标（自己的）
一提升自己：1.控制碳水2.练舞3.看书
二提升亲密关系：每天思考如何让妻子感觉到被爱，被尊重，让她感到自己很美2.记录填写老婆感恩节，偷偷写下一天下来老婆特别吸引自己的地方，感动到自己的地方（这个效果比送一辆宝马车还会让她开心感动）
三付出对世界的爱1.比如拍段子，可以给观众带来快乐2.比如打销售电话，可以赚到钱，帮助别人经济条件改善带来兼职收入3.心怀感恩，付出爱，就可以收获爱
p134三种影响 1.信息的摄入（比如书籍，音频，视频）2.最常交往的人3.环境
输入（你填到脑海里的内容）、交往（与你共度时间的人）和环境（你的周围）
p142汽车大学
以后有车了，可以在开车的时候听教学CD，这样每年可以获得相当于两个高等教育学位的知识；把开车时听收音机浪费掉的时间利用好，就可以在领导力、销售成功学、财富建设、卓越关系或任何一门课程获得相当于博士学位的资质。这种做法，再加上自己例行的阅读，就能让你在人群中脱颖而出—靠的仅仅是每次一张CD、一张DVD或一本书。
p143参照组
你经常交往的人被称为你的参照组。
根据哈佛大学社会心理学家戴维.麦克兰德博士的研究，你的参照组决定了你生命中95%的成败
二你就是你最常接触的五个人的平均值（收入，态度，健康状态）——吉姆罗恩
三与虎狼同行必是猛兽，与凤凰齐飞必是俊鸟
你想看一个人是什么样的人，看与他同行的人是什么样的就知道了
p152聘请导师很简单
1.告诉他们你正在做什么（征求他们的建议和其他看法）
2.告诉他们不会占用他们太多时间，比如共进午餐或早餐
3.其实大部分成功的商人都愿意成为人们的导师
p173超越预期
