简介：今天和大家分享的这本书，叫做“幸福的方法”。本书的内容来自哈佛大学最热门的课程之一，《积极心理学》，每年报名这门课的哈佛学生超过1600名，很多同学都会带着自己家人一起去听。
核心：“怎样才能过得更幸福？”
这是一个很大的话题，虽然每个人对于幸福都有自己的定义，但相信大多数人都希望能把日子过得越来越幸福。
作者开始研究这个话题的契机：
研究这个话题的这位教授——本沙哈尔教授，出生于以色列。他从小一直热衷于打壁球，他的理想，就是能够成为全以色列的壁球冠军。
为了达到这个目标，除了每天训练以外，还要忍饥挨饿，控制饮食。他其实特别喜欢吃汉堡，但为了壁球他必须放弃。所以他立下志向：等他得到冠军的时候，就要去一次买4个汉堡，然后一口气吃了。
终于在18岁那年，他得到了全以色列的壁球冠军。他感觉自己到了人生的顶峰。赛后，他冲到一家汉堡店，“我要4个汉堡！”当4个大汉堡真的送到他面前时，他突然觉得，好像一下子吃4个汉堡也没有特别开心的感觉啊。
他回到家里面，晚上看到奖杯放在自己的床头。在那一刻他突然留下了眼泪，他突然哭了起来。为什么呢？人生似乎已经到了顶点了，他一生的追求，好像已经得到了，但是得到了，又怎么样呢？这样冠军的感觉能持续多久呢？他发现达到这个目标之后，并没有让他感受到本来期望的那种幸福，这种开心的感觉没过多久就变淡，甚至消失了。
由于在体育方面优异表现和良好的在校成绩，在1992年，他被哈佛大学录取。又一次，他感觉人生到达了顶点。但同样的，很快生活就回到了来的状态。在大二期间，他突然意识到一件事。没错，他身处于令人神往的大学校园，周围都是出色的同学，优秀的老师。他的成绩不错，又擅长体育，社交也是游刃有余。一切都很顺利。
除了一点：“他不快乐。”并且他自己也不明白这样的情况为什么还能不快乐。
也就是这个契机，让他决定要找出原因，并且变得快乐。于是他将研究方向，从计算机科学，转向哲学和心理系。目标只有一个：“怎么做，才能让生活变得更快乐，更幸福？”
教授的结论是：
幸福是一种能力， 是一种感知力， 一种看见自己所拥有的东西，看见幸福的能力。我们还记不记得，小时候过年的那种开心？ 我们那时候为什么开心？因为可以和家人一起出去放炮，还能穿新衣服，有压岁钱拿。现在过年还是如果做着些，我们还会感觉到和小时候一样的那种开心吗？
樊登老师在读书会的解读中提到：幸福的反面之一是麻木。这种麻木可以是对接触事物的麻木，也可以是对感情的麻木。我个人感觉麻木这个词可能有点太重了。我们很多时候并不是体会不到那些幸福。而是处在某事的压力之下，或者进入了一个惯性之中，无法再看见那些一直拥有的幸福。
而本书中所提及的各种方法的目标，就是帮我们重新获得感知力，获得能够看见自己的幸福的能力。
有人可能会想到，这有点洗脑或者毒鸡汤的感觉，像是在骗自己，有点鲁迅先生笔下阿Q的感觉。
区别在于，本书所提及的方法，目标是找回自己天生的本能的快乐。摆脱后天因素所造成的，社会或者环境加在我们身上的诅咒。 而阿Q，是在虚构现实，自我欺骗。
在接下来的读书笔记中，我会开始具体介绍书中所提及的方法。每一个方法都是被证明有用的，但对于不同的人而言，哪个理念对人的影响更大，哪个方式效果更好，还要尝试之后才能知道。
