当感到有压力的时候，请关注自己的感受和需要，对外界的批评和指责，反而会增加你的烦恼。

        课堂上，两位小朋友发生了争执，因为都想要自己第一个回答问题，这个时候，我们的第一反应是进行制止，批评动手打人的小朋友，尝试非暴力沟通后，我们可以说，你们两个争吵是因为都想要第一个上来，现在你们心情肯定有点糟糕，那你们两个人都想出一个办法，怎么才能让大家不争抢？通过沟通，孩子们就会主动思考，这个时候，大人要做的是理解她们的感受和需求，如果觉得自己得到别人的理解，孩子们的紧张气氛就会缓和很多。这也是培养孩子学会自主解决问题，而不是等着大人来做评判。

        我们中的很多人，都希望得到别人的认可，来达到自我满足。在对孩子的教育中，我们往往想到的是做得不太好的2%，而不是做得不错的98%，总觉得自己的孩子有哪些还是需要提高改进，运用非暴力沟通，我们可以对孩子进行如下评价，当孩子做了一件事，请指出她具体的事项行为，我的哪些需要得到了满足，之后心情是怎么样的，比如，孩子分享了一个东西给我们，我们就可以说，我看到你分享了心爱的巧克力给我，我感觉到很开心，也觉得特别美味，因为这是你亲手分享给我的，我现在也不觉得饿了，这里，我们表达了孩子具体的行为，我们的需要得到了满足以及满足后的心情。