170103咖啡冥想：

一，近期目标：找回自己内心的真爱。

二，需要播种：向内觉察，向外支持陪伴他人成长。

三，今日具体播种行为：1.瑜伽和冥想，爬山与大自然接触。

2，下午整理自己内在，觉察2017我最想创造的是流动的亲密关系。

3，今天妹妹和小侄儿来外婆家吃饭休息，我更多地陪伴自己。没有象以往一样，围着他们转。我觉得调整好自己的内在状态，才是对自己和他人最好的爱。我觉得我很重要。

3.启发二姨和幺姨找到自己喜欢做的事，帮助幺姨支持表弟脚踏实地的工作。

4.晚上想听课，觉察到自己的匮乏感，采用静坐冥想。我没有听很多的课，我觉得我的感觉，最重要！施与受冥想，对自己和父亲，母亲。让我感到自己心中涌动的爱。更有力量去改变和化解我和父母之间的感情上的纠结。

5.分享格西老师的冥想语音，很开心有朋友喜欢。方便利益他人。

6.觉察到胃部的不适和堵。

使用工具:

是的,这很有趣.  

某些东西正在苏醒.

确信这是有意义的.

欢迎.

7.此刻觉察和经验到自己的“不够好”和“无爱感”。对自己内在说，是的。停止继续浏览手机来填补自己。今天早点休息。我原谅我自己。我从自己现在所在的地方，出发。

谢谢你，我爱你.

四，思维笔的空性：感恩我能够听闻和实践金刚智慧，用真正有效的方法获得幸福！

五，回向：深深祝福我找回自己内心的真爱，更有效地帮助和支持更多人！这一整天我留意自己的身语意，全然真诚的对待我遇到的每个人，我祈愿一种全新的力量产生.我希望通过这一全新的力量，新年一年，深深地感恩和祝福格西老师，姚老师，汤老师……祝福文娟，祝福沙盘小组的伙伴们，祝福所有人！我和其他所有人都能够在工作和生活中获得富足和幸福！

图片发自简书App

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