今天是4月30日，是5.0结束的最后一天，很感慨，用李笑来的话说：过去的90天时间过得飞快。今天对自己曾经经过的90天，在预期，结果，差异，自己在90天自己做了什么？对于5.0的共同体系做了什么？我在共同体中的体现是什么？做一个全面的总结：
1、预期。
很害羞的讲，自己在参加5.0的时候对自己并没有明确的预期，自己通过这个践行需要收获什么，成长什么。除了自己想要持续易效能早起，写简书和运动的习惯，最主要的目的我就是冲着玉莲姐来的，她是我心中的偶像，只要和她在一起，我就能成长。就像李笑来说的，如果想要成功，在物理上就要去接近目标，所以，我就是想要接近玉莲姐，在物理上靠近她，学习她，然后成长更快，更多的自己。这个预期不明确，但是是内心最坚定的一个目标。
所以，在2月初始，学习《被讨厌的勇气》发现自己连话都听不懂的时候，除了内心很忐忑，怕被组织嫌弃，就是自己努力的多读几遍音频，把书买回家一起学习；在3月开始学习李笑来的课程的时候，自己作业经常跑偏题，自己能做的就是争分夺秒吃完饭，马上跑到座位上去花3-5小时做作业。除了自己物理上接近玉莲姐，自己不要落后，不拖小组的后腿，不给别人添麻烦，这也是我的隐形预期之一。
2、结果。
结果是让我惊喜的。因为和小组伙伴们一起学习和成长，我开始在往自己期望的物种进化。
在个人成长上，找到了自己成长的方向和道路。
曾经，我很羡慕玉莲姐这样高知的女性，不仅有思考力，有自己丰富的知识，还有独立的人格魅力和成功的事业。李笑来说，最可怕的是你不知道 你不知道的。我原来不知道，原来，自己是有这个能力习得如何成长为玉莲姐如此高知的女性。自己在5.0的学习李笑来的期间，更新了自己的不少观念，用新物种的思考方式和指导方法，来替换了自己不少的旧观念：
放弃安全感：是放弃安全感，不是安全。在人身安全，财产安全上，我们是必须引起重视的。而安全感，却是人成长不得不放弃的一个枷锁。
01.放弃对自己老公的安全感。把关注点调整到自己成长上来，而不是对他感情的完全的依赖，经济上的渴望，情感的掌控。每日的老公夸夸卡，不仅锻炼自己对他的付出，关注，更是放弃自己自私的掌控欲，夸夸卡打卡3周以来，和老公交流的深度比以前深，交流面也更广，更重要的是，我发现自己缺乏幽默感，缺乏情趣，当知道自己缺什么的时候，就是成长的一个开始。
02.放弃对孩子的安全感。让儿子辅导妹妹的作业，给予他经济鼓励，不仅让他觉得自己有价值，而且自己腾出了很多时间学习。女儿也很开心，哥哥能关注她，并指导她作业。
03、放弃对家务事无巨细的安全感的掌控。以前，家中所有大小事情都是我在管理，我以为是对家庭的负责，其实是掌控欲在作怪。学习安全感以来，我以每月交生活费给婆婆让她处理家中生活问题，不仅婆婆有价值感，而且我少了很多鸡毛蒜皮的小事的困扰，自己花在学习上的时间多出了2小时左右，多么 幸福的事情。
调整关注点：我觉得这一点对自己钻牛角尖的缺点，是最大的帮助。比如昨天，我在思考老公为什么修改12306的密码和为什么同是在西站下车，而没有等我们一起打车回家这2个问题时候，如果是曾经自己会越想越窄，然后会生气，不仅气着 自己，还会和他发生 不愉快。而昨天自己告诉 自己调整关注 点，我要得到什么，而不是计较没有结果没有成长的东西。结果很平静的自己看书复习7堂高效课。好意外的收获。
注意力：注意力>时间>金钱。做一件事的时候我会分析 ，自己这个时间可以用来做什么，能不能用金钱来买到；如果我不用金钱买这个时间，我是为了达到什么目的。比如，本来可以坐车或者是打车回家，而我没有这么做，却走路回家，我是为了完成 自己的当日运动量，那么 我就走路回家。这个是注意力调整，调整自己做这件事的意义所在；而买完生活用品的时候，我就会马上打车回家，因为家中还有作业完成，而且太多的东西，打车更省事也更省时还省力。目前 ，这一能力还在不断的调整中，特别是注意力>时间这一块，自己才启蒙，还需要更多的刻意练习 才行。
智商：智商是可以习得。这是完全覆复自己观念的，我一直以为智商 天注定，没办法，这个观念让自己看到了自己能成为高智商物种的途径。
执行力：我以为执行力就是做。并不是，自己太以偏概全了。真正的执行力是，去做，并知道如何做，还要达到结果。这个概念的收获是让自己明白了自己为何老是容易放弃的根本原因，也让自己知道应该在什么地方纠正。
选择：我以前老是选错，我对自己的选择能力都失去了信心。但是李笑来的选择的课题，让我知道了自己到底是出在什么地方的问题，有了纠正自己的机会。
贵人原则：以前觉得自己运气不好，是运气在做怪，但是现在找到了一个运气的捷径，就是自己成为贵人。自己这一原则，在写作群进行了试验，结果回报是惊人的。不仅自己写作热情 高涨，而且还在小组里面发现个个都是能人，与一群能人共同学习成长，是一件很幸运的事情，你看，这就不是好运吗？
…………
以上是自己收获明显的个人成长。
在习惯上，在秩序渐进的越做越好。
早睡早起：我由原来的12：00左右，甚至是12：30睡觉，逐步调整到了23：20左右睡觉；早起由原来的6：30，有时候是7：00，调整到平均5：20左右起床，逐步的接近自己5：00起床，23：00休息的目标。
三只青蛙：三只青蛙说实话，自己每天的学习内容为主，其他事情基本上都没有太多的变化，所以这一项修炼不是很明显的收获。
运动：在没有5.0践行的时候，自己的运动是想起了动几下，跳一下绳；或者是刷一下步，但是不一定每次都能达到6000步。而5.0期间，每一天，都会要求自己运动达到半小时以上，特别是玉莲姐分享的健身运动操，灵活了自己的腰臀，自己在减重的时候，腰腹部的肌肉是激活了的，所以21天的时间，自己的腰腹部瘦了4CM，得到了很大的塑形。每天的刷步也不受影响，时间不允许，场地不允许，自己就从客厅走到阳台，往返的刷步，当刷到6000步的时候，全身也是微出汗，发热状态。所以，在5.0非常忙碌的状态下，自己精力都是非常好，和每天的坚持 运动是分不开的。
简书输出：简书输出成长是比较慢的，收获的地方是：自己会修改自己输出的内容，精简自己的语句，观察自己的语句逻辑性，还有整篇文章的一个主题，也学着在输出的时候，尽量能给看到的人一定的价值启发。虽然目前 自己的这一块能力不是特别的提升很快，但是已经在注意提升这一块的学习和练习 。
九段：九段每天的学习，温故而知新，精力调整收获最大。自己做的一阶段是每天记录自己的时间漏洞，在5.0的过程中，养成了自己能长时间高效专注，并且定时定量的完成 学习任务，见缝插针的休息和处理杂事。最好的收获是，不管工作时间怎么变，学习内容如何更改，自己都能在一定的时间内，通过自我的调整，适应变化。不仅让自己的精力与所做的事和谐相处，而且让自己现在一天做的事情，比以前一天做的事情多了3倍，我觉得自己在这一块很赞。
4.差异
自己预期的是自己能把4项基本习惯持续做，不至于断掉；跟着玉莲姐学习，就是学习她的那个热情，还有从她见多识广的语言、事件中来反思自己，成长自己。
而且整个5.0结束后，变化是巨大的，收获比自己预期收获更多。
4项修炼从数量上扩展到6项，数量提升；
在九段，自己是得到了突破，特别是九段在精力和时间的安排、使用上，更加的熟练，不仅充分的使用大块时间学习，还学会了碎片化时间的管理；以前的精力不怎么好，每天总是要睡1小时左右的午觉才能补充，现在基本是困了，眯5-10分钟，就会满血复活；自己为了保持自己高效的学习和生活精力，以目的为导向，通过了运动，饮食，营养素的手段，调整自己的精力状态，不仅强化了自己的目的论，更是练习了以观念指导自己行动的价值观。
运动：从原来的形式打卡，到现在以目的打卡，从外在推进，变成了内在的目的引导。
早睡早起：以前是为了保持早睡早起这一习惯，而现在是自己的内驱力，成长的渴望促使自己早起，忙碌完一天后，自己很疲倦，又推动自己早睡。我是一沾枕头就能睡着，晚上给孩子盖几次被子，第二天精力照样不受影响。而这种正反馈，不仅让自己对自己人生充满了掌控感，信心力，更是让我这种良好的状态获得了不少人的点赞。内在，和外成都让自己收获了更大的前进动力。
5、自己做了什么？
自己做的最多的是：不找借口，不找原因，只想自己要做到什么结果。不看现在，只看未来。不看别人的成就，只看相对的差距，关注自己需要修正的地方，然后先开始，再逐步完善。
6、共同体
在共同体中，我终于找到了自己的价值，也对自己的价值承诺进行践行。
玉莲姐曾经多次对我进行灵魂拷问，别人凭什么和你交朋友？我回答她的是，我没钱，没长相，说话也不讨喜，也没有一技之长，如何有价值来给予呢？很感恩，玉莲姐带领我们修行被讨厌的勇气，再次拷问的时候，我终于思考到了自己在5.0共同体里面的一个价值所在：做自己力所能及的事情，给予伙伴们及时的关注。这是我从玉莲姐非常忙的状态下，依然会关注我们谁没有打卡，谁的文章写的怎么样，作业的正确度怎么样，反思出来自己如何把自己在小组里面的工作，把玉莲姐做的事情 自己拿 来做呢？所以，在这个共同体中，自己做的事情是，早上6：20检查大家有没有打卡，然后电话微信 提醒，避免交乐捐金；晚上22：00设置闹钟，提醒自己检查作业有没有交，并且提醒大家交作业，检查大家的作业有没有交完整。
我在共同体中的体现就是，不再关注自己获取什么，而是关注自己现下有的能力，和将来能具备的能力，为这个小组提供什么。因为别人能帮助到我而开心，也为自己在这个共同体，自己做出有意义和价值的事情而开心。我想到了《海贼王》里面，刚加入草帽海贼团的乔巴，第一次参加战斗就是对战七武海之一的克洛克达尔。这在它过去的经历中是完全不可能的。当时它问厨师山治，它能做什么？山治告诉它，我们是伙伴，你尽你最大的努力做你能做的事情就可以了。结果，乔巴在最困难的时候，终于想到了它能做的事情，并且打败了Mr4，鼹鼠组合，和乌索普搭配好，完美的完成了自己那一小组的任务。
是的，我对我们共同体的体现就是，尽我最大的努力，做自己当下能做的事情。
总结一番，感觉自己对一个践行的结果反馈，自己成长的都有了清晰的脉络，也对自己下一个90天如何做预期，结果反馈，差异对比，自己的总结有了一个清晰的安排。感谢玉莲姐，让我学习了如何归纳总结的这个能力。
