正念自由书写&记忆力

疫情之后，记忆力比之前更差了，刚刚买的什么，或者是刚刚做了什么，回想的时候，完全想不起来，平时想不起来的时候就算了，不去深想，因为脑子会陷入混乱之中，今天记账的时候，怎么也回想不起来在超市买了什么了，然后试着用正念的心态去想，我发现自己的注意力是散乱的，想一下想不到就想放弃了，可能是因为平时养成了那种习惯，今天听了《多舛的生命》，想好好的把正念用起来，平时虽然每天都做了冥想，听了这本书，才发现自己好像只是为了完成任务一样，象征性的做了冥想，刚刚努力让自己回想买了些什么，把心安定下来，刚开始想的时候，因为想不起来，头开始蒙蒙的了，脑子里一片迷糊，然后感觉脑子里很困很倦，然后胸口开始闷闷的，好像要呕吐一样的感觉，喉咙也开始胀胀的，额头开始发热，脸颊也开始发热，整个身体都没有了意识，努力把心平静下来，慢慢闭着眼睛去回想，脑子开始有一点点的思路了，然后又从去超市开始回想，哪件物品放在哪个位置，标记的价格是多少，到最后，始终有一件物品想不起来了，因为总数不对，最后打卡冰箱看到，果然有鱼柳不记得了，从现在开始，每做一件事，事后都要清晰的回想一下，复盘一下，集中精神