图片发自简书App
今天早上起床的体重是52.7，对比昨天只轻了二两。当然我昨天开始已经恢复饮食，昨天也是4天以来吃的最多的一天。看样子体重还是在下降的，并没有反弹。减肥这个事情呢，重要的是减脂，安全。每一个星期最好控制在2到3斤。减太快的话，对身体不算很好。所以我也打算稍微控制一下。
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今天的运动是走路了差不多5公里，然后慢跑了40分钟。体能还没有涨起来，所以还不合适撸铁。再恢复一段时间吧。
吃的和昨天大多一样，早上加了一杯Eru低脂乳酪，晚上加了一碗五行粥。
今天还有一件特别开心的事情，就是刘坦老师到恩施来了。晚上和她一起在酒店的房间聊天，讨论，差不多三个多小时。老师非常惦记我们恩施的同学，希望更好的帮助我们建立"环境"，让我们持续在TA的范畴成长。包括《爷爷有间杂货店》的线下活动，体验到老师的心总是这样牵挂着大家，很暖心。老师她还送给我一个特别的丝巾扣，哈哈，喜欢。
老师在恩施还要呆两三天哟，想见老师的童鞋们抓住机会。每次和老师沟通交流都会有很棒的收获呢！
全世界晚安！
