多向思考者是什么样子的呢？
你的感觉过于灵敏，视觉、听觉、触觉、嗅觉，味觉都异常灵敏，你有精细感知的能力（作者称为“质”），你的感觉异常灵敏会与联觉现象相结合（即各种感官会相互激活）。
你会因此产生一些奇特的好恶，你接受的外部信息无穷无尽，并因此把自己搞的疲惫不堪。
你还能捕捉到“一般人”意识不到的信息，以致显得和身边的人格格不入。
你要知道：有些事情只有自己经历过才能汲取教训，每个人都需要通过犯错来学习。
因此，请让每个人都按照自己的节奏去发展。
如果犯下的错误会导致很糟糕的后果，你可以试着非常谨慎地给出一两次提醒，或提一下对方忽略了的问题。
如果对方不想听，就尽快闭嘴。
你的那个想得太多的大脑其实是一件真正的宝物。
它如树枝般发散的思维拥有着无限的潜能！但它也会突然使你兴奋和抑郁，所以你需要掌控自己的思维。
你还拥有强大的想象力，它可以让你像体验现实世界一样感受想象中的世界。
但它也可能会让你在真正享受快乐之前，就在大脑中感受过快乐了。
你的大脑会不断地产生疑惑与问题，但是有些问题是没有答案的。
如果你总是倾向于质疑自己的思想和自己存在的意义，那你就容易焦虑、丧失自信、对自己的身份不认同、过多听从外部意见。这会令你的核心信念动摇，从而被他人掌控。
你需要建立自尊，良好的自尊水平让你更懂拒绝。
自尊的建立主要依靠以下两点。
· 首先是父母的认可，包括父母的爱、赞赏、尊重；随着你慢慢长大，来自更广泛的社交圈的认可也会帮你提升自尊水平，比如同学、朋友、同事、邻居等的认可。
· 其次是成就：你做成了什么、哪些被自己和他人看作是成功的。
如何提升自尊水平
1.放弃追求完美
2.肯定自己的成功
3.看重自我形象
4.自爱自尊的核心是对自己无条件的爱，自爱要做到：
首先，安抚内心的小孩。
其次，赶走内在破坏者。
最后，跟自己好好相处。
增强自信三步走：增强自信始于肯定自己的成功，无论大小；然后需要学会友善地跟自己对话，而不是自我贬低；最后，强迫自己像尊重他人一样尊重自己。
自信是什么呢？自信是：
· 一种内在的舒适感，它让你能够接受自己，包括接受自己的劣势；
· 一种巨大的力量，它使你确信自己能够面对大多数问题，并能调动自身资源来找到解决方法；
· 一种让你缓解焦虑的方法，帮助你克服恐惧和压力并采取行动。
自信本身并不能推平高山，但能够帮助我们去翻越它。
为了填补身份认同方面的缺失、应对被拒绝的风险，你构筑了一道坚固的“假自体”城墙。假自体实际上就是“虚假的自我”，是一个让人能够适应社会生活的个体。每个人都有一个假自体，会根据当下的需求，或多或少地调整自我。
你的真实的自我被关在一间狭小的牢房里。三道铁门把这间牢房牢牢锁死，它们分别是对被拒绝和被抛弃的恐惧、因格格不入而感到的悲伤、对不能做自己的愤怒。
你很容易被自恋人格障碍的人给操纵。为此，你的善良要有边界：善良不是愚蠢，善良不是服从，善良不是懦弱，善良要看对什么人。
并非每个人都是可以改变的。给一个很坏的人第二次机会，可以说是非常危险的。面对操纵者，唯一合理的解决办法就是逃离！
你的确拥有非同寻常的智力水平，你需要接受自己的与众不同，并控制自己的思维。
人们的语言所表达的内容可以分为五个层面。
第一，环境层面（指周围环境）。
第二，行为层面。
第三，能力层面。
第四，价值观和信仰层面。
第五，身份认同（身份）层面。
灵性层面：实际上逻辑分层还存在第六个层面。虽然它可以被归于价值观和信仰层面，但是它也可以构成一个独立的层面，因为在这个层面上，我们探讨的是超越个人的那些价值观。
举例：有人说：“我家有很多植物（环境）。我每周都给它们浇水（行为）。我很会养植物（能力）。我喜欢植物（价值观），它们给室内带来了生机（信仰）。我想要当一名园丁（身份）。”如果他补充说“此外，我还提倡拯救濒临灭绝的植物”，就是他向你展现了他的灵性层面。
大脑有5个基本需求：学习、运动、创造力、艺术、情感。
与自己共存：
1. 不再害怕独处
2.学会应对批评
3.治愈被拒绝的创伤
4.需要被尊重
5.多向思考者的亲密关系
