吃完午饭
困意袭来
工作又没干完
到底睡不睡呢
今天让我们告诉你
打工人别卷了
该睡就睡吧！
爱因斯坦都午睡，
你有什么理由不睡？
午睡有什么好处呢？
哈佛大学的一项研究表明
30分钟的午睡
能显著提高员工的工作效率
使其工作效率恢复到
一天刚开始时的水平
同时
午睡能帮助我们
放松身心
减少疲劳感
恢复精力
提高警觉性
改善情绪
无论是职场打工
学海苦读
商场血拼……
午睡都可以帮你横扫疲惫
做回自己
午睡虽好
但不要睡太久
总是有人说一觉醒来
脑子像开机失败一样
迷茫迟钝更困了
这是长时间午睡后的「睡眠惯性」在作怪
也就是俗话说的「起床气」
解决方法也很简单
不要睡太久
科学午睡方法
首先保持规律的午睡时间
午睡时间控制在10～ 20 分钟
不要超过30分钟
午睡环境要暗
避免光线太亮
最后是注意保暖
人睡着后
身体的体温会下降
建议准备一条毯子盖着
