昨天看到曹将的文章，聊到心理补偿机制：当我们感觉自己在一方面“亏了”或有所缺失时，就倾向于在另一方面“补回来”，以获得心理平衡。
他提到要设好布场的“度”，提前设定好范围，例如补偿的金额上限，时间上限；用健康的方式补偿；让补偿变成投资。
“人性中的每一个「特点」，都可能是一个「支点」。关键不是消除它，而是撬动它，让它成为我们向上生长的力量。”
我最近沉迷追剧，对外界的事情一点也不焦虑了，但是晚上我即便停止刷剧后，还是没忍住会刷手机，这几天都刷到很晚。我已经很久没有这样了，不知道这是一个什么信号，我是哪里没得到满足？是在逃避掩盖内心深处的焦虑？还以为自己不焦虑了。
但是目前是没有什么力气努力改变了，就先这样吧。
我先想办法戒掉刷手机，但是追剧还是可以的，现在已经不会倍速刷剧了，焦虑程度算是有减少吧，刷到停不下来这个问题还没解决，慢慢来。
以前倍速刷剧也会刷到一些好剧，现在原速看剧，好剧会更好看，甚至会二刷，会很开心自己看到自己非常喜欢的剧。
工作上得不到的开心，在剧里找回来一点吧。
先安慰好自己，其他再说了。
