一、为什么要改善婚姻？
1.因为糟糕的婚姻会让你的寿命短4年
2.因为不幸的婚姻会伤害到孩子
二、离婚的那些征兆
1.每次谈话以一个苛刻的方式开始
例如：你这个人做什么都坚持不了一个月
2.“末日四骑士”
\批评对方
\鄙视对方
\为自己辩护
\冷战
3.彼此被消极的情绪所淹没
4.身体语言：心跳加快、血压升高等
5.当一方尝试修复失败的感情时，遭遇到对方的拒绝
6.双方只剩下糟糕的回忆
三、如何改善婚姻呢？
1.完善你的爱情地图：彼此互相了解
2.培养你对配偶的喜爱和赞美
3.彼此靠近而不是远离
4.让配偶影响你的决定
5.有分歧时以温和开场，用妥协收场
\以温和的方式开始：你帮我把垃圾扔掉
\学会提出和接受情感的修复尝试：
道歉、肯定对方、暂停、强调共同目的等
\自我安抚和相互安抚
\学会妥协
\容忍对方的缺点
6.学会和问题和谐相处
7.创造共同意义：生活愿景
四、生活当中的一些具体问题的解决办法
1.如何应对压力：进行减压谈话，要理解和同 情对方
2.婆媳之间发生矛盾时，应当义无反顾地站在妻子的一边
3.钱不够花时，应邀请对方一起制定财政预算
4.家务活：男人应该做更多的家务活
5.当孩子来临时怎么办？
把我们两个变成我们三个，因为我们是一家人
五、每周5小时，改变婚姻状况
1.每天早上进行道别，花2分钟了解对方今天要做的事情
2.每天下班回家进行减压谈话20分钟
3.每天花5分钟欣赏和赞美对方
4.每天花5分钟表达对对方的喜爱：拥抱、亲吻、牵手等
5.每周约会2小时
总结：1.要想改变婚姻状况，首先要改变自 己，然后去影响对方发生改变
2.一定要学会相互尊重
