今天上了孙莹老师的培养骨盆的稳定性和练习呼吸的重要性
当呼吸不好时，会出现肋骨外翻，斜方肌高，翼状肩胛骨，咱们大部分人左边肋骨都比右边高，因为我们习惯用左肺吸气，右边呼
我们有一块很重要的肌肉，膈肌，膈肌在吸气的时候往下，腹直肌放松，内脏往下，盆底肌也往下，在呼气的时候往上，腹直肌放松，内脏往上，盆底肌也往上
老师还用狼牙棒带着我们松解了小腿、大腿后侧、大腿内侧、大腿前侧、臀中肌、右侧腰、左侧腰、后背、腹部，害，这酸爽简直无法用言语来形容…
老师后来还带着大家一起围绕着骨盆的稳定性做了好几个小互动，最后最后还请我们大家喝了果汁，有丢丢不好意思，老师真的太太太热情了～
