2020年6月9号

这几天开始逐渐调整自己的作息时间，早睡早起，定上早上五点的闹钟，和朋友一起晨练。晨练回来，不耽误再读读书，有约练的时候也不耽误约练，感觉早睡早起的好处还真是不少。

前天开始把有声读书的音频分享到朋友圈，也算是对自己的一个锻炼吧，因为前一段发了一次，但是没一会儿就删除了，怕朋友们听到，怕自己的普通话不标准。现在不想那么多了，全当发到朋友圈里是对自己的一个肯定吧，肯定自己有勇气发出读书的音频。

前天和朋友一起戴上了21天情绪手环，这21天中如果有情绪的时候，想发火的时候，就看看自己戴的情绪手环，慢慢的试着调整自己的情绪，让自己能够稳下来。

感谢和感恩人生中的遇见，争取把自己活成一束光，照亮自己，温暖他人。

本周约练第五次，总第70次。