拖延是病，越拖越严重
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自己只能看着别人好，没有体验别人的生活自己心态放好，要相信自己能战胜
缓解方式:
1.想到就立刻就办
2.不拖延对自己的好处
3.拖延时间对自己的最坏的结果
4.没有拖延夸奖自己一下说你真棒
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制定好奖惩当自己把一件事情顺利完成时或对拖延症状有了缓解时，要给自己适当的奖励，这样是很好的心里暗示（这个特别总要，对待拖延就是要在心里上取得优势，对自己的奖励是最大的优势），一步一个脚印才能稳步前进。加油！
拖延是病
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