【范范写日记第2133篇】
2026.5.6 周三 阴
昨天立夏，我称了一下体重，突破三位数了，相比去年的这个时候，长了五六斤。我就想都有那些原因促使我长肉了。
第一个饮食。去年开始我觉得自己的精力大不如以前了。上午午饭前和午饭后两三个小时，我肚子开始饿了，饿了难受啊，感觉肠胃在打架，脑袋像缺能量要炸了，所以那时起时不时给自己吃点零食，糖之类的。
然后吃饭也吃多了，不吃多，担心上班没力气，撑不到下一顿。下班到家后，晚饭前，我又给自己找零食吃，家里有包子，糕点类的，就吃包子，糕点。所以相比之前的饮食，我吃的量多了。
第二个睡觉。去年觉得好困啊，那时候等娃们睡觉后，我起床写日记，刷手机，不过十二点不睡觉，然后早上六点就起床了。因为女儿上幼儿园，我得先洗漱完再叫女儿起床洗漱。
困的实在不行，觉得这样下去得出问题，我就决心尽量早睡了，日记早点写，手机少看。吃完晚饭，洗漱完，带孩子们回房间睡觉，我也跟着睡了。这样持续了有大半年的时间，才慢慢从困倦疲累的状态中恢复了一点。可能也因为这样，肉肉悄悄上身了。
第三个代谢。人到中年，不是十几二十多岁的小年轻了，身体机能下降，必然带来代谢减缓，吃的多，动的少，不知不觉这多出来的物质就在体内沉淀下来的，看不见的不说，但这体重是客观可见的，这不长了五六斤了。
这提醒自己，要注意了，饮食上别再无节制放纵自己了，但也不能让自己饿肚子，饿肚子会导致气虚，不健康。早睡继续保持，还有要适度动起来，不求体重回到以前，别再继续上涨就好。
还有最后一点，买衣服买合身的，不要买宽松的。穿上宽松的衣服，心里就有不把自己吃大只点，对不起这衣服。
这也是我的第1770篇感恩日记。
爱出者爱返，福往者福来，这是传递爱和感恩能量的第1770天。
