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京城催眠师发布文章：为什么没有安全感，因为你是一只失去了壳的蜗牛。这是非常精妙的比喻。

文中说，每一个来访者，都是在经历人生中最为痛苦的阶段，蜕掉以前的那个已经不能适应自己的壳，长出新的、更大、更漂亮的壳来。但是，在这个最危险的阶段，也是最容易受到伤害的时候。有些人宁可让自己退回到以前那个哪怕已经破裂了的壳中，苛且生活。这就是抑郁、焦虑症的根源。

我的感悟：旧的壳不能支持我们更好的发展，要么忍受痛苦，要么主动更新。

比如，我自己感觉不能胜任做一天的讲座培训。以往的自卑畏缩会让我拒绝这方面的任务。

可是，随着心理咨询的学习，助人并自助，我也成长了，自信了，勇敢了，我要挑战自我，于是报名。

在一番艰苦的课件制作，讲课稿撰写之后，面临登台，我极度焦虑。

可以用旧壳，坐着读完稿子，但那不是我的初衷，也得不到我要拥有的自信阳光、挥洒自如、善言健谈的新壳！

师弟师妹的及时鼓励，陪伴，如雪中送炭。我最终成功，演讲能力突破，获得了美丽的自信华裳！

也有的人可能家庭和社会支持系统不给力，大家爱莫能助，没有能量支撑。

还有的人，可能遭遇雪上加霜。

无论怎样，选择挑战，拥有新壳，获得长久的安全感;还是选择退缩，退回旧壳，获得短暂的安全感，都是个人自己说了算。

退回一时舒服，但很快会被旧壳束缚，回到焦虑、抑郁状态。选择新壳，当下会痛苦、挣扎，品尝苦酿。一旦破茧，羽化，成功喜悦会随之而至。天高云淡，世界光明无限！

作为心理咨询师，帮助来访者澄清自己，并尊重来访者的选择。

最终目的，助人自助。

无戒90天成长训练营