自坚持运动以来，感觉到了好处多多，但是文笔有限，属于哑巴吃蜜心里甜，分享不出来，只想影响更多的朋友参加运动改变自己。有时候和朋友说我坚持锻炼或发锻炼的图片到朋友圈，只引来一片赞叹和点赞，真正能影响到参加锻炼的人很少，好多人的理由和我最初一样，要么是没时间，要么工作累，要么就是刚开始雄心壮志办了健身卡后不了了之了。总之不锻炼的理由千万个，坚持的理由只有一个就是“坚持”！
下面还是分享一下我的体质的改变
原来我很容易感冒发烧，尤其季节变化的时候，春天到了天气变暖容易感冒，秋冬来了天气变冷了也感冒发烧，还伴有咳嗽，一闹就半月，工作得请假，管不了孩子，孩子还得照顾我，老公也是，下班了回来做饭。总之生活是一地鸡毛。当时还认为下班后多休息对身体好，所以下班了多数都躺着感觉好像能让身体强壮。结果越躺越累，越躺越没力气，越躺体质越差。
到了16年的时候，一年发烧好几次，春节都发烧（因为身体不好，上班忙，一过节加上家里有点事情就闹病）。我觉得该想办法改变一下自己了，就想试试运动吧，看看是不是像书上或有些人说的坚持运动能改变体质。首先我选择的是走路，正好那时智能手机上刚流行运动软件，能计步数。我也就选择了走路这种运动。开始走很少，从1千步开始，慢慢增加运动量，走了3个月后，开始感觉到效果了，睡眠好，精神好，后背感觉有个什么东西支撑着一样站得特别直。好像腰部上的赘肉也少了些，当然我走路没想着减肥，只想让身体健康些！
就这样坚持着，走路里程越来越多，从1千步到1万步，再到更多，公里数最多一天十公里以上，刚开始走多了就累，尤其走了长距离后恨不得找地方就坐下到今天轻轻松松走个10公里跟玩一样！原来去植物园觉得很大，好像走一天才能走完，现在再去植物园很快就转一圈。出去玩儿体力上一点问题也没有了！当然感冒也轻易不找我了，每次换季节时我也注意防护。体检时中年人常见的三高也没有。不过我最初就想能减少感冒就行了，没想到还有很多额外收获！
希望更多的朋友来参加运动，让运动改变我们的身体、思想、还有生活！
