三餐营食的营养合理有助于我们的身体健康！
一日三餐，生活在于自己调节！
对于我自己所掌握的健康养生常识来讲，一般三餐都是如下安排——
早餐：稀饭〈大米.黄豆.小米.玉米等〉
中餐：大米蒸饭炒菜
晚餐：面条或面片加嫩叶菜
如此，既保证营养合理，又能健身保康
每天晚上做面片汤，常在草丛路边寻找纯天然绿色无污染的马齿觅加入，这样更有助于身体健康！
马齿觅：又名长寿菜。功可——清热解毒.消炎止渴.利尿；种子——明目。性寒。清心.肝.肺.大肠之热.明目.降血脂.白发转青.入肝经.凉血.降火！
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