这一周都是在拖延，浑浑噩噩就这么一周到周五了，还是不行啊，还是得需要一些外力比如群体力量共同做一些事让自己充满力量。
【本周思考】
A、我的目标是什么？——希望能早起、成为更好的自己，做更多的事；这周作息特别是早起还是不足，因为体检对身体有了更多了解还是有些营养素不够导致身体疲惫，需要加强运动了。
B、有什么阻碍了或者我没有做好的？——这周会发现还是身体最重要了，我需要再花费一段时间，这个时间可能是比较长的，去研究身体营养、养生保健、保持精力/体能的一些日常事宜，这次不用付费的方式而是自学的方式平时要多积累养生小妙招。
C、我下一次该如何改进？——加强运动、保持少吃。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、新咖的招商推进、直播定档和运营策略制定完毕；——完成✅
2、自媒体公众号上线发文2篇，看数据——完成50%
3、短视频脚本继续积累目标到35篇；——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、孩子英文老师持续找（方向在词汇这部分）——完成✅ 进展还不错
2、巩固早睡习惯——未完成❎
3、完成8月检视 ——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、依然保持每天大约8小时睡眠，这周周二周三参加学习搞晚了，只有6个多小时，不过午休有了一些；
2、本周刷手机比上周少了半小时，也是不错的。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记本周坚持3天，新习惯晚睡21点不刷手机还是需要再次被教育。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的1天，平均6:40左右起床；本周22:30前后睡觉的3天，平均23:09，最晚0:25分，作息比上周差，主要是连续参加公司2次学习，每次都是11点才结束，比较晚了，以后不能这么晚，公司晚上活动一周只能参加一次。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动4次，游泳1次，keep力量训练1次，2次是走路，站桩2次，运动不足。
#饮食# 增加了粗粮和膳食纤维，才买了五黑麦片等，也才买了一些营养素比如硒粉，体检过后还是要保持一些指标的正常，所以准备用3个月时间进行饮食改造和营养素补充，3个月后复查看看自己的健康情况。
【家庭】
1、这周核心就是在找英文老师，大概找了3家机构和2个独立老师，也做了基本的询价，本周安排了2次试听课；
2、孩子开学了准备了开学仪式，担任了班上家委，做了采购，这周按照老师的要求采购了湿纸巾、干纸巾、黑板磁铁、坐体前屈仪，还去花鸟市场买了一些植物装扮阅读角，动作都还挺快，发现挺好的也锻炼了自己的独立担当的能力。很惭愧，人到长大了才开始明白要有担当做事，再也没有人背后给你打伞了。
3、孩子和一家英语机构老师进行了一次线上英文测试，孩子还算很配合。
4、每天计划早餐，开始真正打理一家人的早餐生活了，还是得营养均衡。
【效能】
1、高能要事3小时本周完成3天，专注力一般；
2、一日五色表完成1次，还是总是记不住，或者有点不知道写啥了，还是得捡起来坚持做下去，保持每天每去回顾，第二天计划，至少保证一只青蛙能完成吧。
【事业】
1、新咖的招商推进，本周基本是招商团队在合作，我们就是拉拉会议对齐一下；
【学习】
1、中元节的由来的学习；
2、了凡四训读书会
3、小红书《素人玩转小红书》看书阅读
【财富】
保持节约，控制购物欲望，只采购真正需要的东西，零食都拒绝并且吃少糖的以后建议是戒糖。
【人际】
本来约了2个同事都分别放鸽子改到下周中午的约饭了，不过这周及时去花鸟市场把植物给采买了，真好，也得到了老师和另外家委妈妈的赞扬，自己也很开心。
最近就是和班上的家长交流了下他们孩子英语学习哪里的事情，基本没做其他的，主要是英语培训这块的寻找，还链接了幼儿园的几个家长，还是挺开心的。能量高了起来。
【爱好】
本周古琴练习2次。回炉曲子。
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚起，有点晚睡，要在早睡
2、缺乏一些有一定强度的运动
3、读书时间未做固定
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
英文老师寻找、小红书学习、公众号与发布都在坚持吃设定的青蛙。
五、下周的三只大青蛙
1、公众号的流程常规化积累
2、短视频脚本累计完成100篇
3、新咖的直播推进
六、下周的其他想法与打算
1、英文老师寻找、比价和试课；
2、坚持阅读
3、做下自我定位寻找
一周过去一周又开始，保持高能量继续加油～
