《生命之书-365天的静心冥想》
十二月二十四日
了知一个念头所有的内涵
做个什么都不是的人，便是解脱的开端。如果你有感受力，并且能深入于这个议题，就会发现自己是不自由的；你被各式各样的事情所捆绑，同时又想得到自由。你会看到这两种状态是相互矛盾的，因此心必须去探索它为什么会执著于任何东西。这暗示着你必须付出许多心血，才能看清楚其中的真相。这件事比上办公室、体力劳动或进行所有的科学研究都要辛苦得多，因为这颗谦卑而清明的心既要关切自己，又不能陷入自我中心的活动里，它必须保持在高度的觉知和警醒的状态里。而这意味着每一天、每一时、每一刻都要辛勤地进行内在工作……因为解脱不是那么容易出现的。
你的妻子、你的丈夫、你的儿子、你的邻居、你的神、你的宗教信仰、你的传统等，全都会阻碍你。这一切都会阻碍你，然而它们都是你所创造出来的，因为你渴望拥有安全感。一个追求安全感的心是永远无法发现实相的。如果你有一点观察力的话，就会发现世间根本没有“安全”这个东西。你的妻子或丈夫会过世，你的儿子可能会离开你，种种的事情都可能发生。人生不是静止不动的，虽然我们很想让它不起变化；没有任何关系能静止不变，因为生命是恒动的。对这个真相你必须有所认识和领悟，而不是只说说就算了。然后你会发现当你开始探索这些事情时，就是在进行冥想了。
不要被“冥想”这个词所迷惑。觉察每一个念头，知道它背后的动机是什么，就是在冥想了。如果能了知一个念头所有的内涵，便能揭露心智活动的整个过程。
十二月二十四日
觉察：生命是永远在恒动，不会静止不前。
